'2016/11/25'에 해당되는 글 4건

황사현상의원인과 황사예방법

환경

 

 

황사현상은 저기압이 중국의 사막 지대를 지날 때

강한 바람과 지형의 영향으로 많은 양의 누런 먼지가 공중에 떠다니거나

내려앉은 것을 말한다.

황사의 발원지는 중국과 몽골의 사막 지대로 이곳에서 발생하는 모래입자에

몇 가지 조건이 더해지면서 우리나라에 영향을 끼친다.

발원지의 먼지 배출량이 많고 우리나라 까지 이동해 올 수 있는 강한 편서풍이 불며

여기에 고기압이 한반도에 위치하여 하강 기류가 발생하면 공중에 떠 있던 황사 먼지가 낙하하는 것이다.

 

이러한 황사현상은 주로 4월에 발생하여 7~15일 정도 지속된다.

황사가 발생하면 평소보다 네 배 이상의 먼지가 대기에 가득 차는데

그중에는 석영, 카드뮴, 납, 알루미늄, 구리 등의 유해 물질도 포함되어 있다.

이러한 미세먼지가 호흡 기관으로 들어오면 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환을 일으키고

눈에 들어가면 결막염 등의 안구 질환을 유발한다.

오염된 공기로 인해 피부에 따가움과 가려움증 등의 알레르기 질환이 일어날 수 있다.

황사가 발생했을 때는 이러한 질환에 걸리지 않도록 청결하게 관리하는 것이 중요하다.

 

 

 

황사안전수칙으로는

1, 황사가 심한 날은 가급적 외출을 삼가한다.

2, 실내에 황사 먼지가 들어오지 않도록 창문을 잘 닫는다.

3, 외출할 때는 보호안경, 마스크, 모자 등을 꼭 착용한다.

4, 노출되는 피부를 줄이기 위해 긴소매 옷을 챙겨 입는다.

5, 콘택트렌즈 대신 안경을 착용한다.

6, 외출 후 집에 들어오기 전에 몸의 먼지를 털어준다.

7, 손과 발을 깨끗이 씻고 눈과 코의 먼지를 식염수로 씻어 낸다.

8, 실내 습도를 적절히 유지한다.

9, 황사 주의보가 해제되면 실내를 환기한다.

 

 

 

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뜨끈한 국물이 생각날땐 부천역곡역 병천토속순대국

파는음식

 

 

신랑은 병천순대국을 좋아한다.

그런데 집 근처에 병천순대국집을 찾았다고 가끔 술마시면 그 다음날 해장국으로 먹으러 가는 곳이다.

 

 

 

 

 

순대국을 먹으러 왔지만 감자탕도 있고 순대곱창전골도 있고 뼈다귀해장국에 선지국 등도

메뉴가 다양하다.

 

 

 

 

벽에 있는 그림이 정겹다.

 

 

 

 

김치는 뭐 그냥그런데 깍두기가 먹을만하고 고추도 끝에는 맵지만 끝 쪽 빼고는 안 맵고 맛있다.

 

 

 

 

신랑이 시킨 병천순대국!

신랑은 다른 고기가 들어가는걸 싫어해서 순대만 넣어 주문을 한다.

병천순대국은 국물이 하얗지만 맛있다.

 

 

 

 

난 순대국이 별로 땡기지 않아서 뚝불고기를 시켰는데

조랭이떡도 들어있는게 맛있었다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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경기 부천시 역곡동 80-4 | 병천토속순대 역곡점
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청소년흡연과 흡연이 건강에미치는 피해와 효과적인 금연방법

건강

 

 

청소년의 세포, 조직, 장기는 성숙하는 과정에 있기 때문에

독성물질 또는 화학물질과 접촉하는 경우 그 손상정도가 성숙한 어른의 세포나 조직에 비해 더 커진다.

그래서 16세 이하에 담배를 피우는 경우 그 피해는 20세 이후에 담배를 시작하는 경우보다

피해 정도가 3배가 더 높다.

20세 이후에 담배를 시작한 사람들의 폐암사망률은 담배를 피우지 않은 사람에 비해 9배나 높은데

16세 이전에 피우기 시작한 사람은 27배나 높은 것으로 나타난다.

 

 

 

흡연이 건강에 직접인 영향을 주는건

1, 흡연은 폐암, 식도암, 위암, 췌장암, 후두암, 인두암, 구강암, 신장암, 방광암, 자궁경부암, 백혈병 등

각종 암의 원인이 되며 특히 폐암이 가장 원인이 된다.

흡연자가 폐암에 걸릴 확률은 비흡연자의 20배 이상이고

남자의 경우 폐암 사망의 90%, 여자 폐암 사망의 80%가 흡연 때문이며

담배와 알콜을 동시에 사용하는 경우 후두암의 가장 주요한 원인이 된다.

 

2,흡연은 심혈관질환으로 사망할 확률을 4배나 증가시키며 동맥경화, 뇌졸증, 복부 대동맥류 등

심혈관질환의 원인이 된다.

 

3, 흡연은 만성패쇄성폐질환을 유발하는데 미국의 만성폐쇄성폐질환에 의한 사망 중  90%는 흡연 때문이다.

임신 중 흡연은 태아의 폐를 손상시키고 청소년기의 흡연은 폐의 성장을 지염시키며

흡연은 만성기침, 천식 등도 유발시킨다.

 

4, 임신 중 흡연은 전치태반, 태반 조기박리를 유발하고 태아에게 산소 공급을 감소시킨다.

임신 중 흡연은 제 체중아 출산 및 조출산의 가능성을 높이며 영아돌연사증후군을 유발한다.

 

 

효과적인 금연에 도움이 되는 어드바이스로

금연시 다시마, 당근, 오이, 호박씨, 볶은콩, 제철과일 등을 먹고

냉수, 냉녹차, 천연과즙 등을 마시고

껌, 다시마, 감초, 계피, 인삼 등을 씹고

금연껌, 니코틴패치, 니코틴 사탕 등으로 대용하고

심호흡, 양치질, 산책, 샤워, 잠자기 등 가벼운 운동을 하고

금단증상 2주간을 버티고

사랑하는 모든이에게 금연을 선언하자!!

 

 

 

 

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눈 피로의 원인과 눈 피로의 증상알고 눈 건강을 지키자!

건강

 

 

문명의 발달로 몸 쓸 일이 적은 시대가 되었지만

우리 몸 가운데 더 피곤해진 기관이 눈이다.

사무실에서 일하는 직업이 많아지면서 몸은 편해졌지만 눈은 잠시도 쉬지 못하게 되었다.

예전에 우리 조상들은 밭이나 논에서 일하다 힘들면 허리를 펴고 푸른 하늘이나 먼 산을 바라봤다.

하지만 현대인들은 주로 컴퓨터 앞에서 작업을 하고 문서를 본다.

피로도 눈 건강에 영향을 미친다.

한의학에서는 눈을 간의 건강 상태를 드러내는 창이라고도 부른다.

피로가 많이 쌓이거나 간이 나빠지면 눈이 침침해지기 때문이다.

평소에 50분 작업하고 10분가량 아니면 5분이라도 눈을 쉬는게 좋다.

 

 

 

눈 피로의 증상이 심해지면 온 몸에 불쾌한 증상이 다양한데

특히 눈이 무겁거나 아프거나 불쾌감이 있거나 건조한느낌이 들거나 문자가 뿌옇게 보이는 증상이 많은 듯하다.

또 눈이 피곤한 것은 눈만의 문제가 아니다.

가령 눈 주위의 근육이 긴장함으로써 눈이 피로해졌을 때 근육의 긴장이 머리근육에 까지 미치면

두통이 일어나는 경우도 있다.

눈의 케어를 소홀히 하면 피로를없애기 어려워져서 어깨결림이나 불면, 권태감 등 온 몸에 증상이 나타나게 된다.

 

 

눈이 피로할 때 가끔 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러주거나

눈동자 위쪽과 아래쪽 모두를 천천히 눌러주거나

눈 양쪽 옆 태양혈을 꾹꾹 눌러주거나

눈썹 안쪽이 끝나는 바로 아래 움푹 들어간 곳을 엄지 손가락으로 눌러주거나

눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러서 눈에 지압을 해 주는 것도

눈의  피로에 도움이 된다.

 

 

 

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