'2016/12/02'에 해당되는 글 6건

미국경제전문잡지 포브스가 발효한 세계최고부자들

정보

빌게이츠(약88조원)

오늘날 전 세계 컴퓨터의 90%에 깔려 있다는 운영체제 '윈도우'를

만든 회사, '마이크로소프트'의 창업자,

재벌 순위도 1위지만 세계 기부 순위에서도 1위이다.

 

 

 

 

릴리안 베탕쿠르(약 39조원)

94살의 힐리안 베탕쿠르는 세계 초대의 화장품 회사 '로레알' 창업자의 외동딸이다.

5살의 어린 나이에 엄마를 잃고 35살에 아빠마저 세상을 뜨면서

로레알이란 금수저를 상속 받았다.

 

 

 

 

왕지엔린(약31조원)

부동산 투자 전문 기업 '완다 그룹'의 회장이다.

왕지엔린은 원래 군인이었는데 중국 정부가 군병력을 줄이자 다렌시의

주택개발공사로 옮겨가 부동산 업계에 발을 들이게 됐다.

지금은 부동산뿐 아니라 영화관, 엔터테이먼트까지 손 대는 대로 성공을 거두고 있다.

 

 

 

마리아 프란카 피솔로(약 24조원)

악마의 잼이라 불리는 '누텔라'

초콜릿 마니아들이 배터지도록 먹고 싶다는 '페레로 로쉐'로 유명한 '페레로'

피솔로는 이런 페레로 창업가의 미앙인이다.

일주일간 생산된 페레로 로쉐로 이집트 피라미드를 뒤덮을 수 있고

1년 동안 판매된 누텔라병으로 지구 한 바퀴를 두를 수 있을 만큼

페레로는 세계 시장을 주름잡고 있다.

 

 

 

 

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일본의 일왕과 아베와의 애매한 관계, 일왕이 백제의 후손?

정보

 

 

일본은 우리나라와 다르게 왕이 존재하는 나라다.

하지만 왕이 직접 정치를 하는건 아니다.

왕은 국가의 여러 제사와 외교에만 힘쓰고 정치는 총리가 도맡아 한다.

왕은 단지 '국가의 상징'으로서 종교나 다름없는 정도로 일본 국민들에게 존경을 받고 있다.

 

그런데 이런 아키히토 일본 왕이 왕위에서 물러나겠다는 뜻을 밝혔다,

나이가 많고 (만82세) 건강이 좋지 않아 업무를 제대로 수행하기 힘들다는 이유여서이다.

그렇지만 현재 일본의 법에는 왕은 죽을 때까지 왕위에서 물러날 수 없게 되어 있다.

 

일왕의 퇴위를 추진하려면 법을 개정해야 하는데

워낙 중요한 문제이다 보니 일본 국회의 모든 관심이 여기로 집중되었다.

그런데 아베는 임기 내에(2018년 9월) '2차 세계대전을 일으킨 일본은 앞으로 전쟁을 할수 없다'는

헌법을 고쳐서 일본을 전쟁을 할 수 있는 나라로 만들려고 하고 있다.

과거의 잘못에 대한 진심 어린 반성도 없이,,,,

 

 

 

 

아키히토 일왕은 일본 간무왕의 어머니가 백제 무령왕의 자손이라고 ''속 일본기"에 기록되어 있어

한국과의 인연을 느낀다고 공개 발언을 했다.

(실제로 간무왕의 부인 6~7명이 백제 출신이기도 했다,)

이는 일본 왕가 스스로 백제의 후손임을 인정하는 것이기 때문에

당시 일본 사회는 충격에 빠졌었다.

뿐만 아니라 일왕은 평소 사이판의 한국인 전몰자 위령탑을 참배해 태평양 전쟁을

일으킨 일본의 잘못을 반성하고(2005년) 제2차 세계대전을 일으킨 것에

대한 공개 사과(2015년)를 하는 등 과거사에 관해 아베 정부와 반대되는 입장을 취해왔다.

 

 

 

 

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베이컨을 넣은 숙주양배추볶음요리, 양배추숙주볶음만드는법

만든음식/밑반찬

 

 

어제 저녁밥상이다.

어제 저녁밥은 거의 있는거로 차렸다.

김이야 항상 구워 놓는거고 깍뚜기랑 김치도 언제나 있는거다.

이번주 밑반찬은 메추리알과 고사리나물, 콩나물 3가지이다.

 밑반찬은 원래 어제까지는 멸치볶음이 있었는데 어제 낮에 다 먹었다.

그리고 고등어 조림도 그저께 저녁에 했는데 신랑이 술을 먹고 오느라 그저께 먹지 못한걸

어제 저녁상에 올렸다.

국은 어제 아침에 신랑 해장용으로 끓인 콩나물김치국이 남아서 다시 줬다.

여기에 숙주와 양배추에 아들이 좋아하는 베이컨과 비엔나쏘세지를 넣은 야채볶음을 추가했다,

매일 비슷비슷하지만 평범한 우리집 밥상을 올려봤다.

 

 

 

 

저 밥상에 있는 것 중에서 새로운 반찬인 숙주와 양배추로 한 야채볶음을 소개하기로 한다.

일단 숙주는 씻어서 물기를 빼 놓는다.

그래야 볶을때 물기가 안 생긴다.

 

 

 

 

양배추도 씻어 물기를 털어내서 굵게 채 썰어주고

베이컨은 먹기 좋게 잘라주고 비엔나쏘세지는 칼집을 넣어 준다.

 

 

 

 

먼저 숙주와 양배추를 식용유를 약간 넣고 소금2~3꼬집 정도, 후추 약간 넣고 살짝 볶아준다.

숙주와 양배추를 먼저 볶는건 베이컨과 쏘세지에 간이 되어 있기에

간이 되어 있지 않는 숙주와 양배추에 미리 간이 살짝 배라고 먼저 살짝 볶아주는거다.

 

 

 

 

볶은 야채에 베이컨과 쏘세지를 넣고 후추를 살짝 뿌린 후 볶아준다.

 

 

 

 

베이컨과 쏘세지가 익으면 완성인데

집에 파슬리 가루가 있어서 조금 뿌려줬다.

 

 

 

 

숙주를 넣은 양배추볶음을 하면

야채를 먹지 않는 아들이 쏘세지나 베이컨과 함께 숙주를 잘 먹기에 가끔 해준다.

소금과 후추로만 심플하게 간을 했기 때문에 맛도 아주 깔끔하고 산뜻하다.

그래서인지 깨끗이 맛있게 다 먹었다.

 

 

 

 

 

 

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누구나 잘못알고있는 건강상식

상식

 

 

아침에 우우를 마시는 것이 좋다?

공복일 때 우유를 마시면 우유의 칼슘이 위벽을 손상시켜서 탈이 날 수가 있다.

 

감기에 걸리면 땀을 빼야 한다?

땀 배출이 많아지면 탈수를 부를 수도 있고 체온이 급격하게 올라가기 때문에 위험할 수가 있다.

 

제모할수록 털이 굵게 난다?

텔을 밀면 다시 자랄 때 굵게 나는 것이 아니라 두꺼운 면이 먼저 노출되어 굵게 보일 뿐이다.

 

머리를 자주 감으면 탈모가 심해진다?

머리를 자주 감아주거나 빗질을 해주면 오히려 탈모 방지에 도움이 된다.

 

운동 후에는 생수보다 이온음료나 스포츠음료가 좋다?

1시간 이내의 운동에서는 생수만으로도 충분하다.

 

 

 

 

 

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비만의 원인과 살빼는 10가지 방법

건강

 

 

음식으로 섭취하는 열량이 몸을 움직이며 소비하는 열량 보다 많을 때 비만이 생긴다.

그렇기에 과식과 운동 부족 같은 생활습관이 비만이 될 수 있는 원인이다.

그렇지만 내분비계통의 질환과 시상하부의 기능 이상,

에너지 대사 이상으로도 비만이 생길 수 있는데

이를 증후성 비만으로 분류한다.

또 비만의 원인으로는 유전적 요인도 있다.

 

 

 

 

전 세계적으로 비만은 증가 추세이며 우리나라에서도 비만의 유병율은 성인인구의 25%에 이르고 있다.

이러한 비만의 원인으로는 유전적 요인이 있기도 하나 문화적 환경적 요인도 있다.

즉 산업기술이 발달되어 편리해진 생활환경과 과다한 열량 섭취 때문에 더욱더

비만이 증가하고 있다.

 

 

이 외에도 신경내분비성 비만인 시상하부성 비만, 쿠싱증후군, 갑상선 기능저하증, 다낭성 난소증후군,

성장호르몬 결핍증과 약물 유도성 체중 증가 등이 있을 수 있다.

이러한 경우에는 단순한 비만 치료가 아니라 원인 치료를 해야 한다.

 

 

운동하기 위해 시간을 내기 어려운 경우에는 일상 생활을 하는 동안 활동량을 최대한 늘리도록 한다.

가까운 거리는 걸어다니고,

엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 것 등이 있다.

식이요법과 운동요법을 강화하기 위해 몇 가지 실천사항을 정하여 꾸준히 실행하는 것도 필요하다.

매일 체중을 측정하면서 마음을 다지고 과식을 피하기 위해서 작은 접시를 사용하거나

TV 앞에서 간식을 먹지 않는 것 등도 도움이 될 수 있다.

 

 

 

살 빼는데 도움되는 10가지 방법

1, 덜 먹고 많이 움직인다.

2, 하루 세 끼 한식위주의 식사를 한다.

3, 야식과 회식, 간식 등을 끊는다.

4, 아침식사는 꼭 한다.

5, 흰 쌀밥, 설탕, 밀가루 음식 섭취를 줄인다.

6, 음주를 피한다.

7, 혈당이 높은 단 음식을 피한다.

8, 구황작물을 간식으로 먹는 것을 피한다.

9, 원 푸드 다이어트는 절대 하지 않는다.

10, 하루 20분, 혹은 30분 이상 빨리  걷기 같은 유산소 운동을 한다.

 

 

 

 

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천식의 원인과 증상, 천식의 관리

건강

 

 

천식은 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져서 생기는 대표적인 알레르기 질환이다.

알레르기란 정상에서 벗어난 과민반응을 의미하는 것으로 정상인에게는 증상이 유발되지

않지만 알레르기 환자에게는 과민반응으로 여러 증상이 나타나게 되는 것을 말한다.

 

 

천식을 유발하는 요인으로는 원인 물질과 악화 요인이 있다.

원인 물질을 알레르겐이라고 하는데 대표적인 알레르겐은

집먼지, 진드기, 꽃가루, 동물 털이나 비듬, 바퀴벌레, 식품, 약물 등이다.

대표적인 악화 요인으로는 감기, 담배연기와 실내오염, 대기오염, 식품첨가제, 운동 등 신체적 활동,

기후 변화, 황사, 스트레스 등이 있다.

유적적 요인 못지않게 성장하면서 접하게 되는 환경적 요인도 중요하므로 알레르기 병력을

가진 부모들은 자녀에게 천식이 생기지 않도록 환경 관리에도 신경써야 한다.

 

 

 

 

 

기관지 천식의 대표적인 증상으로는 호흡곤란, 기침, 천명(쌕쌕거리는 거친 숨소리)이다.

이러한 증상이 반복적으로 발작적으로 나타나지만 실제로 천식 환자는 전형적인 천식의 증상 외에

비전형적인 증상을 호소하는 경우도 있다.

즉 호흡곤란이나 쌕쌕거리는 숨소리 등의 증상은 없고

단지 마른 기침만 반복적으로 나타나는 경우가 있고

가슴이 답답하거나 흉부 압박감을 호소하는 경우 또는 목구멍에 가래가 걸려있는 것 같은

증상만을 호소하는 경우도 있다.

 

 

일반적으로 감기에 걸린 후에 호흡곤란이 악화하거나 달리기 같은 운동 후에

호흡곤란, 거친 숨소리 증상들이 많이 나타난다.

이때에 환자는 곧 죽을 것 같은 공포를 느끼며 실제로 심한 천식 발작은생명을 위혐하기도 한다.

그렇지만 약물을 적절히 사용하고 환경 관리를 잘 하면 정상인처럼 건강하게 살아갈 수 있다.

 

 

천식을 성공적으로 관리하고 악화를 예방하려면

1, 천식이 어떤 병인지 이해하고 있어야 한다.

2, 환경 관리를 통해 원인 물질과 악화 요인을 피해야 한다.

3, 의사로부터 처방 받은 약물을 규칙적으로 정확하게 사용하여야 한다.

4, 치료 약제의 기구 사용법을 충분히 알고 사용하여야 한다.

5, 증상이 멈추더라도 재발과 합병증을 막기 위해 꾸준히 치료를 해야 한다.

 

 

 

 

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