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호르몬 불균형시 나타나는 증상들

건강

 

 

 

20대

생리불순, 생리통, 피부 트러블(여드름, 뾰루지), 신장 및 가슴 발육부진이 나타나며

다이어트를 해도 살이 빠지지 않는다.

 

30대

성욕저하, 불감증, 신경과민, 불면증, 탈모가 나타나고 피부가 건조하거나 얇아져서

탄력이 떨어진다.

 

40대

질 분비물감소(성 교통), 피부노화(주름, 검버섯, 피부처짐), 기억력감퇴 및 우울증,

이유 없는 체중감소, 시력감퇴

 

50대

폐경, 갱년기장애, 골다공증 및 요실금, 각종 여성 질환(자궁근종, 냉 대하, 질염)

 

 

 

 

 

 

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암웨이 오메가3/암웨이영양제/암웨이 건강기능식품

건강

 

 

암웨이 오메가3는 노르웨이의 깊은 바다에서

잡은 연어에서 추출한 생선기름으로 연어는

1등급으로 고등어는 5등급, 상어의 스쿠알렌은

9등급이다.

 

우리집에서는 암웨이 오메가3를 눈에 다래끼가

나려고 할 때에 3알 정도 먹어주거나 눈병 난

사람과 함께 있다가 집에 돌아와서 3알 정도

먹어주면 눈병이 옮지 않는다.

 

그리고 생리 할 때에 3~4알 정도 먹어주고

암웨이 아세로라도 3~4알 정도 같이 먹어주면 

생리통이 약간은 덜하는 걸 느꼈다.

 

또 나는 몸에 염증이 잘 나서 염증 때문에

병원에 자주 갔는데 암웨이 오메가3를 먹고

부터는 염증 때문에 병원에 가지는 않는다.

 

마지막으로 나는 오메가3를 머리가 아플 때

두통약 대신 오메가3를 3알 정도 먹어 준다.

그럼 한 30분 정도 지난 후에 두통이 가라앉는

경험을 한다.

 

 

암웨이 오메가3는 90알 들어있는데 가격은

37000원이다.

다른 오메가3도 알이 크지만 암웨이 오메가3도

알은 크다.

하지만 매끄러운 표면 때문인지 먹었을때

목에서는 잘 넘어간다.

 

암웨이 오메가3에는 DHA와 EPA 그리고

비타민E가 함께 들어있다.

비타민E가 들어있어 몸에 들어갔을때 혈액에서

산화되는 걸 방지해주고 항산화작용도 한다고 한다.

 

 

오메가3에 들어있는 DHA와 EPA의 차이를 알아보자.

EPA는 혈액순환을 도와 혈전 생성을 방지하고 혈액 중에 있는 중성지방 수치를 낮추기도 한다.

DHA도 이 역할을 하지만 EPA가 훨씬 강하다.

DHA는 두뇌발달을 도와 기억력과 학습능력을 높이고 시력이 나빠지는 것을 방지한다.

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 알레르기와 암을 예방하는 역할은 DHA가 EPA보다 훨씬

우세하다.

 

오메가3에 들어있는 EPA의 효능으로는

중성지방의 농도를 조절하고 혈액을 맑고 깨끗하게 하여 혈액순환을 촉진한다.

 

EPA는

혈액응고를 억제하고 혈압을 조절하며 심장보호 및 기능을 활성화하여 심혈관계 질환을

예방하며 좋은 콜레스테롤 생성을 촉진하고 혈관 벽에 쌓여 있는 나쁜 콜레스테롤을

분해하여 간으로 운반한 후 담즙산으로 체외로 배출하는 혈관청소부 역할을 한다.

 

EPA는

노화를 지연하여 피부탄력을 유지하고 피부가 거칠어지거나 잔주름과 주근깨가 생기는

것을 예방하고 생리통을 개선하여 자궁을 수축하는 물질이 생성되는 것을 막고 변비를

개선하며 불임을 예방한다.

 

오메가3에 들어있는 DHA의 효능으로는

태아와 유아의 조직을 정상적으로 발달시킨다.

다시 말해 정자, 심장, 태반 등의 기관 형성과정이나 기능에 중요한 작용을 한다.

신경세포, 망막세포, 적혈구를 비롯한 모든 세포막에 작용하여 세포를 부드럽게 하고

탄성을 증가시킨다.

 

DHA는

뇌를 구성하는 필수 성분으로 정상적인 뇌와 다른 신경조직을 발달시킨다.

뇌 세포활성 물질이 시신경 세포에 25~30% 함유되어 있을 뿐 아니라 눈의 망막 구성

세포에 50% 들어있다.

눈의 건강과 시력항상에 도움을 주며 두뇌발달을 촉진시켜 기억력과 학습능력을 향상

시키고 지능지수를 높여준다.

 

DHA는

뇌 세포를 활성화시켜 두뇌에 영양소와 산소를 공급하여 뇌혈관 세포의 장애와 치매를

예방하며 혈액을 흐르기 좋은 형태로 만들어주고 콜레스테롤 농도를 조절해 동맥경화를

예방하고 혈압을 낮추어 준다.

아울러 혈전을 억제하여 심근경색, 뇌혈전, 뇌출혈을 억제한다.

 

DHA는

우울증, 정신분열증, 스트레스를 예방하며 어린이들의 주의력 결핍과 과잉 행동장애를

개선한다.

 

DHA는

암세포의 증식을 억제하고 유해산소를 없애는 항산화작용을 한다.

 

DHA는

통증, 염증의 원인을 없앤다.

즉 강력한 염증 전구물질인 아라키돈산이 생성되는 것과 아라키돈산에서 류코트리엔이

생성되는 것을 억제한다.

 

DHA는

기관지 수축이나 알레르기를 일으키는 원인을 제거하고 관절염에 있는 관절에 염증

물질이 과량 생성되어 류마티스성 관절염과 면역계 질환을 개선한다.

 

DHA는

항알레르기 작용을 하여 천식, 폐 질환, 아토피성 피부염, 알레르기성 비염, 피부각화(건선)

습진을 방지한다.

 

DHA는

혈당을 떨어뜨려 당뇨병과 합병증을 감소시킨다.

인슐린이 부족할 때 혈액에 남아서 혈당치를 상승시키는 포도당을 소변으로 배출시킨다.

 

오메가3의 효능으로는

세포막을 튼튼하게 하고 암세포의 성장을 억제하고 전립선암 발병률을 50% 감소시켜

암을 예방한다.

 

오메가3의 효능으로는

혈액을 맑게 하고 영양소를 공급하여 건강하게 하며 혈액순환을 개선하며 콜레스테롤을

조절하여 혈전을 막는다.

 

오메가3 효능으로는

중성지방을 저하시키고 면역기능을 강화하고 상처를 조기치유하며 감염에 대한 항염증

작용을 고 부정맥에 의한 급사를 예방하고 심장발작을 30% 정도 경감시킨다.

 

오메가3의 효능으로는

동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 뇌출혈, 뇌졸증, 수술 후 생리불순, 뒷목 뻐근함, 우울증을

예방하며 손발 저림을 개선한다.

인슐린 분비를 조절하여 당의 농도를 낮춤으로써 당뇨병을 예방한다.

 

오메가3의 효능으로는

 

 

피로회복 증진, 천식, 폐 질환을 개선하고 기억력을 증진하고 두뇌기능을 활성화하며

건망증과 치매를 예방한다.

과민성 피부염을 감소시키고 검버섯, 기미, 주근깨 등을 개선하여 피부미용을 돕고

노화를 막는다.

 

오메가3의 효능으로는

두통과 편두통을 개선하며 눈을 맑게 하며 성기능을 개선하고 불임증을 예방하고 신장병을

개선한다.

인지기증을 향상하며 중풍을 예방하고 근육통과 통증을 완화시킨다.

 

오메가3의 효능으로는

열손실을 방지하여 체온을 조절하고 장기를 보호하며 세포막의 원료가 된다.

지용성 비타민의 흡수를 돕고 소화불량과 변비를 개선하여 비만을 방지하며 류마티스성

관절염을 개선하고 조울증과 같은 정신 질환에도 도움을 준다.

 

 

 

 

 

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암웨이 비타민제 아세로라/암웨이 비타민씨 아세로라/

건강

 

암웨이 영양제 중 아세로라는 우리집에 상비약 중

하나로 없어서는 안된다.

 

우리집에서의 아세로라는 해열제나 목감기,

몸살감기 등의 초기 감기를 잡는데 사용한다.

 

몸에 열이나면 아세로라를 10알씩 한 시간

간격으로 4번 정도 먹어주면 열이 떨어진다.

 

그리고 목감기가 오려고 목이 간지럽거나

목이 칼칼하려고 할 때 아세로라를 2~3알

입안에 넣고 녹여 주면 초기 목감기를 잡아준다.

 

몸살이 나려고 하면 열이 날 때와 마찬가지로

8~10알 정도 먹고 한숨 자주면 피로도 가시고

몸살기가 줄어든다.

 

암웨이비타민씨 아세로라는 300개 들어있는

대용량은 69000원이고 100개 들어있는

작은 용량은 29000원이다.

 

아세로라는 먹었을 때 신체 흡수율은 80%에

비해 합성 비타민은 신체 흡수율이 20%밖에

안된다고 한다.

 

아세로라는 첨가물인 착색료나 감미료 등이

들어가있지 않다.

 

아세로라는 비타민C가 오렌지의 100배,

레몬의 30배나 들어 있다고 한다.

 

아세로라 이외에도 시트러스 추출물이 들어가

있어 모세혈관을 강화시켜주고 고혈압을 예방

해 주고 콜레스테롤 수치를 감소시켜 준다.

 

또 굴 껍질 분말이 들어있어 치아나 뼈, 연골,

인대 등을 튼튼하게 해주고 혈관과 세포 탄력을

강화시키고 관절이나 척추에 좋다.

 

그외에도 옥수수 전분이 들어있다고 한다.

 

비타민C의 효능으로는

항산화영양소로 항산화작용과 항암역할을 하여 암, 당뇨병, 알레르기, 백내장, 녹내장, 위궤양, 위염등을 예방해 준다,

 

비타민씨는

콜라겐을 합성해서 멜라닌 색소가 생성되는 것을 억제하여 기미, 주근깨, 잡티를 방지하여 미백의

효과가 있고 피부노화를 지연해 주고 상처회복을 돕고 피부탄력과 윤기를 유지해 주고 뼈와 살,

그리고 치아와 잇몸을 접착하는 역할을 한다.

 

비타민씨는

면역기능을 강화해서 감기를 예방하며 성장기 아이들의 두뇌개발을 돕는다.

 

비타민씨는

다른 영양소의 흡수를 촉진시켜 인체 내에서 철분 흡수를 도와주며 항산화 영양소인 비타민E를

재활용할 수 있게 한다.

 

비타민씨는

세포구성 물질을 합성하여 호르몬, 헤모글로빈, 담즙산 등을 만들어 준다.

 

비타민씨는

카르니틴을 합성하는데 카르니틴은 간에서 아미노산으로부터 만들어지는 물질로서 지방 대사 과정에

중요한 작용을 하여 다이어트에 도움을 준다.

 

비타민씨는

소화기능을 개선 해 장의 근육을 강화하고 연동작용을 자극하여 식이섬유와 함께 변비를 개선하고

장내 유산균을 증식시키고 유해균의 활동을 억제하며 위 점막을 파괴하는 헬리코박터균의 활동을

억제하여 위궤양과 위염을 개선한다.

 

비타민씨는

비염을 개선하고 혈중 콜레스테롤을 조절하며 모세혈관을 강화하여 멍이 들거나 잇몸 출혈이

일어나는 것을 막고 조직세포를 탄력을 강하게 하며 간 기능을 활설화하여 간을 해독하여

알코올을 해소한다.

 

비타민씨는

적혈구 형성에 간접적으로 영향을 주어 혈관벽이 탄력성을 지니게 하며 아미노산 대사에

관여하여 신경전달 물질 생성을 돕는다.

 

비타민씨는

혈액순환을 개선하고 동맥경화와 고혈압과 고지혈증을 예방하는 등 심혈관계 질환을

예방해 주고 인지기능과 기억력을 향상시키며 치매 발생을 감소시키고 피로를 감소

시키고 해열작용을 한다.

 

 

 

 

 

 

 

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암웨이유산균 인텐스티플로라7/변비에 좋은 유산균, 설사,배에 가스찰때 좋은방법/

건강

 

 야채를 안 먹는 우리 아들은 항상 배가 아팠다.

배가 아파서 응급실을 간 것도 2번이나 있다.

응급실을 가서 검사 해 보면 언제나 배 안에 가스가 차 있다거나 대변이

차있다고 애기 한다.

야채를 먹지 않으니 섬유질이 부족해서 화장실에 오래 앉아있고 배가 자주

아파서 항상 매실액을 물에 타서 먹였기에 우리집 냉장고에는 매실액이

상비약이였다.

 

그런데 암웨이유산균을 알고나서는 매실액을 찾는 일이 없어졌다.

알고보니 암에이유산균 속에는 유산균이 7억마리가 들어있는데 시중에 파는

다른 유산균들은 위에서 다 녹아버리지만 암웨이유산균은 2중코팅으로 위에서

한 번 녹고 장에서 한 번 녹기 때문에 장까지 유산균이 살아서 간다고 한다.

 

우리 장에는 유산균이 실질적으로 3억5천마리가 가야 제 구실을 한다고 한다.

그런데 그 두배인 7억마리가 가기 때문에 장에 들어가 제대로 구실을 하는거 란다.

 

암웨이 유산균은 아이가 배가 살살 아플때나 가스가 차서 배가 거북할때 그리고

변비가 생겼을때 먹으면 금방은 아니더라고 효과가 확실히 빠른건 사실이다.

배에 가스가 찰 때는 저녁에 먹고자면 다음날에 괜찮았고 배가 살살 아플때는

3포 정도 먹으면 한 두시간 안에 괜찮아졌다.

그리고 변비가 생겼을때에는 저녁에 자기 전에 3포 정도 먹고 자면 그 다음날

변을 보게 되었다.

그렇다고 항상 3포를 먹는건 아니고 비상시에는 양을 늘려 먹으면 효과를 볼 수

있다는 얘기다.

 

처음에 먹을때는 아침, 저녁으로 한 포씩만 먹으면 몇 일안에 배가 편해지는걸

느낄 수가 있다.

내가 아는 언니의 딸은 아침, 점심, 저녁으로 챙겨먹었는데 화장실에 자주 가더니

뱃살이 많이 빠졌다고 하는데 난 그건 잘 모르겠지만 암튼 효과는 짱이다.

 

암웨이 유산균은 치커리에서 추출한 프락토올리고당과 당근 분말, 포도 분말의

식물 농축물로 만들었다고 한다.

암웨이 유산균 인테스티플로라7 한 포에는 프락토올리고당을 1g 함유하고 있는데

그것은 양파 4개, 마늘 95쪽, 바나나 6개를 섭취할 때 얻을 수 있는 양이라고 하고

요구르트 60병에 해당하는 많은 양의 유산균이 함유되어 있다고 한다.

 

암웨이 유산균은 그냥 입에 털어넣어 먹어도 맛이 있지만 아이들의 경우는 우유나

쥬스에 타서 먹여도 된다.

 주의할 점은 유산균은 따뜻한 환경에서는 코팅이 벗겨질 수 있으니 따뜻한 물이나

따뜻한 음료에는 타서 먹지 말고 차가운 물이나 차가운 우유에 타서 먹이고 스텐스푼은

피해줘야 한다.

스텐의 금속성이 유산균을 파괴시킬 수 있으므로 스텐으로는 사용하지 말고

플라스틱이나 유리 혹은 도자기로 된 컵이나 스푼을 사용해야 한다.

또 암웨이유산균은 목감기에 걸렸을때 혀 밑에 넣고 녹여 먹으면 목에 있는 인파선으로

녹아들어가 면역력을 좋아지게 해주기 때문에 목감기 회복에 도움을 준다고 한다.

 

암웨이 유산균의 큰 사이즈는 120포가 들어있고 가격은 107000원이고 작은 사이즈는

40포 들어있으며 43000원이다.

가격은 조금 비싼편이지만 싼거 먹고 효과없는 것보다는 조금 더 주더라도 효과를 보는게

훨씬 합리적이지 않나 생각이 든다.

사실 장을 위해 많은 사람들은 야쿠르트에서 파는 윌을 아침마다 마시는 걸로 알고 있는데

효과를 보는 사람들도 꽤 있다고 들었지만 가격이 한 달먹는데 7만~8만원 선이라고 알고 있다.

암웨이 유산균 아침, 저녁으로 먹는데 한 달이면 60포, 그러면 120포면은 2달을 먹기에

윌에 비한다면 싸다고 생각한다.

 

우리 장 속의 세균은 500여 종이 있는데 그 중 대표적인 20여종이 유익균과 유해균으로

구성되어 있어 유익균과 유해균의 균형을 유지해야 장이 건강하다,

 

우리가 먹은 영양분은 소장에서 90% 대장에서 10%를 흡수한다,

대장은 소장에서 영양분을 흡수하고 남은 음식물 찌꺼기를 썩히는 일을 하고 있다.

약간의 수분과 염류만 흡수하고 대변 덩어리를 만들어 배변을 담당한다.

대장 속에는 많은 세균이 서식하고 있어 음식물이 썩을 때 가스가 생기며 부피가 줄어든다.

소변이나 땀을 흘리는 것은 배설이라 하고 변이 나오는 것은 배출이라 한다.

 

대변은 황금색 변이 정상인데 스트레스, 항생제, 잘못된 식습관 등으로 적색, 회색, 흑색 등의

어두운 색으로 변한다.

특히 소장이 좋지 않은 사람은 황금색 변을 볼 수가 없다고  한다.

 

대변의 20~30%는 세균덩어리이며 좋은 균과 나쁜 균이 생존을 위해 서로 견제하며 존재하고

있다.

 

유산균을 고르는 법으로는 유산균속에 락토바실러스 같은 바실러스라는 유산균이 있는지 꼭

확인하기 바란다.

바실러스라는 이름이 붙은 유산균들은 소장에 이로운 유산균이기 때문이다.

그리고 대장에 이로운 유산균으로 는 비피더스 박테리아가 있는지도 꼭 확인해서 구입하길 바란다.

 

암웨이 유산균 인텐스티플로라7은  락토바실러스균3가지와 비피더스 박테리아 2종류가

들어있다고 한다.

 

 

 

 

 

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암웨이 철분제 아이언폴릭플러스/철분의 역할

건강

 

 

내가 암웨이 철분제를 먹기 전에는 앉았다 일어나면 핑~하고 돌고, 핑~ 돌면서

까만색과 흰색의 별같은게 가끔씩 보였다.

그리고 새벽에 잠이 깨면 잠이 잘 오지도 않았고 어깨가 자주 결려서 많이

괴로웠고 귀에서 윙~ 하는 비슷한 소리가 날 때가 있었다.

 

그런데 암웨이 철분제 아이언폴릭플러스를 먹고 부터는 그러한 증세들이 완전히

없어졌다.

 

 

암웨이철분제이 원료를 보면 시금치분말을 원료로해서 만들었기 때문에 부작용이

전혀 없다고 한다.

 

그래서 다른 철분제처럼 철분제를 먹고 소화가 안되는 일이 없다,

 

그러나 암웨이철분제는 시금치 분말이기 때문에 물을 많이 섭취해 주는게 좋다.

안그러면 시금치분말이 몸 속에 들어가 수분을 끌어들일 수가 있어서 변비가

올 수 있으니 물을 많이 섭취해주길 권하고 있다.

 

그리고 다른 타사의 철분제의 흡수율이 8%정도인데 암웨이 철분제의 흡수율은

80%이고 타사의 철분제는 간에서 해독해야하기 때문에 부작용이 생기는거라 한다.

 

암웨이철분제는 철분 뿐만 아니라 엽산과 칼슘도 들어있어 임산부의 엽산 보충을

같이 해주기 때문에 특히 좋다고 한다.

 

암웨이철분제는 120알 들어있고 1일 2회 식사후에 섭취하고 1회에 1알씩 먹는다.

가격은 28000원으로 아주 착한 가격이다.

하루 두번 한 알씩 먹는다면 두 달 먹는다.

 

영양제는 뭐니뭐니해도 원료가 확실해야 한다.

그리고 가격도 착해야되지만 역시 먹었을때 몸에 들어가 얼마나 흡수를 하는지도

중요한 것같다.

 

철분의 역할

1, 세포에 산소를 공급하는 헤모글로빈을 구성한다.

2, 혈액의 영양소, 비타민C와 엽산을 보호한다.

3, 콜라겐 및 신경전달 물질을 합성하는데 작용한다.

4, 학습능력 발달에 영향을 미친다.

5, 피로를 방지하며 스트레스와 질병에 대한 저항력을 높인다.

6, 비타민 B군의 신진 대사에 관여한다.

7, 면역기능을 발달시켜 질병에 대한 저항력을 키운다.

8, 태아와 신생아의 뇌 발달에 관여한다.

 

철분의 결핍증상

1, 저혈압, 빈혈 등을 비롯한 질병에 대한 저항력을 떨어뜨리며 두통, 성욕 저하, 손발저림

    현상을 동반한다.

2, 산소공급이 제대로 이루어지지 않아 무기력증이 나타난다.

3, 탈모, 변비, 호흡곤란, 손톱이 움푹 패이는 현상이 나며 피부가 창백해진다.

4, 피로감, 긴장감, 공포감, 심장장애, 월경불순을 유발한다.

5, 입 안과 혀가 거칠어지거나 염증이 생기며 혀에 통증이 있고 식욕이 떨어진다.

6, 류머티스 관절염, 당뇨병이 생긴다.

7, 아동의 경우 집중력, 학습능력, 판단력이 떨어지며 지능발달이 느려지고 운동능력

    또한 저하된다.

8, 신생아의 철분 결핍으로 나타나는 성장 발달장애는 10대까지 영향을 미칠 수 있다.

9, 태아의 뇌 발육에 장애가 생기며 조산, 사산 위험이 높아진다.

 

 

 

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생리통의 원인/ 생리통에 좋은 영양소/환경호르몬이 우리몸에 끼치는 나쁜점

건강

 

 

 

생리의 원리는 여성 호르몬 에스트로젠이 몸안에서 만들어지면 자궁 밖에서 쓰여지고  

쓰고 남은 호르몬이 자궁벽으로 올라가서 남는게 떨어지면 그게  청소의 원리로 생리를

하는 것이다.

 

그런데 외부성 호르몬 (환경 호르몬)이 많이 생겨 자궁에 쌓이면 두꺼워져서 자궁내막이

두꺼워지는데 자궁내막이 두꺼우면 한 달에 한 번하는 청소(생리)를 하려고 하는데

깨끗이 잘 되지않아 아픈 것이다.

 

환경 호르몬은 체내에서 호르몬을 대체해서 사용하거나 인공적으로 만들어 호르몬 역할을

해서 가짜 호르몬이다.

가짜가 진짜 역할을 하면서 몸의 호르몬을 방해하고 공격해 정상적 호르몬이 흐르지 않아

성적 기능 저하, 무정자등으로 불임이나 기형을 유발시킨다.

이렇듯  가짜 에스트로젠의 역할을 하기 때문에 생리통이 있는 것이다.

 

이렇게 환경 호르몬은 아주 위험한거라 환경 호르몬이 구체적으로 어디에 있는지는

알아야 한다.

 

우리 일상생활에서의 환경호르몬은 일단 용기에 많다,

컵라면 용기, 락앤락(가열하면 환경호르몬을 우려먹는거고 폐기할 때까지 계속 나온다)

종이컵, 스치로폴등 석유로 만든 제품은 거의라고 볼 수있다.

그 외에도 영수증, 지우개, 형광물질나오는 것, 새가방, 향나는 제품, 방향제, 싸구려 향수,

샴푸, 스프레이, 헤어제품 등이 있으며,

환경 호르몬을 더 극대화 시키는 것으로는 알루미늄 소재의 후라이팬이나 냄비, 코팅 후라이팬

등이 있는데 이는 알루미늄은 열을 가하면 늘어나고 식으면 수축하고 하면서 환경 호르몬이

나오기 때문이다.

 

특히 샴푸나 헤어제품은 입으로 들어가는거와 같이 모공 속으로 나쁜 성분이 들어가기

때문에 훨씬 더 안 좋다.

입으로 들어가는 나쁜 성분은 거의 밖으로 배출이 되지만 피부를 통해서 들어가는

나쁜 성분은 90%만 배출이 되고 나머지는 쌓이기 때문이다.

 

그래서 호르몬의 변화 때문에 남자가 여성화 되고 있고 남자의 성기가 작아지고 있다.

 

생리통에 좋은 영양소로는 비타민C가 도움이 된다.

비타민C는 환경호르몬을 중화시켜주기 때문이다.

그리고 오메가3가 혈액순환을 돕고 염증을 완화시켜 주기 때문에 도움이 되며.

감마리놀렌산은 생리활성물질로 생리의 덩어리를 풀어주기 때문에 생리통에 도움이

된다.

생리가 덩어리가지면 생리통이 더 심해지기 때문이다.

 

 

 

 

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어린이뼈성장,골다공증예방에 좋은 암웨이칼슘제 칼맥./성장통에 암웨이칼슘제

건강

 

나의 아들이 5~6살 때부터 툭하면 발목이 아프다고 했다.

그럴때마다 난 근육통인 줄 알고 멘소래담을 발라 문질러 주곤 했다.

 

그런데 동생으로부터 암웨이칼슘제를 소개를 받고 먹이기 전에 칼슘제 칼맥의 영양제에 대한

세미나를 듣고 먹이기 시작했다.

 

그냥 칼슘제니까 무작정 먹이기보다는 원료등을 알고 나면 도움이 되지 않을까여서 였다,

 

그리고 또 다른 이유는 우리 아들은 한약이나 약국에서 파는 영양제만 먹었다하면 살이 찌기

때문에 일반 영양제는 먹일 수가 없었는데 먹다가 맞지 않으면 환불이 가능하다는 얘기에

더 귀를 기울이게 되었다.

 

아이들이 크면서 발목이나 손목등 아프다고 하는 성장통은 뼈속에 있는 영양분이 고갈되어

 필요하다는 신호이다.

 

특히 초등학교 때 요즘 아이들이 안경을 많이 쓰는 이유도 칼슘이 부족하기 때문이다.

칼슘이 부족하면 부족한 부분을 채우기 위해 눈에서 먼저 빼오기 때문에 눈이 나빠지는

것이다,

 

먼저 암웨이 칼맥의 원료를 보자,

용기의 표면에 적혀있다.

암웨이 칼맥에는 대체적으로 굴껍질분말과 해조분말이 대부분이라 '써 있다.

그런데 일반적으로 우리가 먹는 그런 굴껍질이 아니라 청정지역의 깊은 바닷속 심해에서

채취한 굴과 해조류이기 때문에 안심이 된다.

그리고 몸에 들어가 흡수되는 칼슘 흡수률이 다른 칼슘제에 비해 무지 높다고 한다.

80%이상으로 기억한다.

 

특히 암웨이 칼맥에는 칼슘외에도 비타민D와 마그네슘이 함께 들어있어서 칼슘을

먹었을때 칼슘을 빨리 흡수할 수 있게 해주고 칼슘이 들어가야 할 곳에 제대로

넣어주는 역할을 하기 때문에 같이 넣었지만 비타민D와 마그네슘 같은 미량 미네랄이

우리 몸에 많이 좋다는 것은 이미 알려져 있다.

 

일단 원료가 천연재료가 대부분이라 아들이 암웨이 칼맥을 먹고 살이 찌지 않는다.

그리고 한 3년 정도 먹었는데 발목 아프다고 하지를 않는다.

 

암웨이 칼맥은 큰 사이즈와 작은 사이즈 두가지가 있는데 큰 사이즈는 360정 들어있고 가격은

72000원이다.

작은 사이즈는 120정 들어있고 가격은 30000원이다.

용법은 1일 2회, 1회 먹을 때 2알 먹으라고 써있지만 아들은 성장기라 아침, 저녁

3알씩 먹이고 있다.

 

 

 

나도 이제 중년인지라 아침, 저녁 1~2알씩 먹고 있다.

골다공증을 예방하려면 미리 먹어서 몸에 칼슘의 비율을 맞춰줘야 골다공증 예방에

도움이 되고 칼슘은 알칼리성이라 몸 속의 산성화를 막아주기 때문에 건강에 도움이

된다고 한다.

 

 

암웨이칼맥의 크기는 새끼손톱만 하고 겉 표면이 보기보다 미끄러워서 목에

잘 넘어간다.

 

 

믿을 수 있는 영양제가 있어서 얼마나 다행인지 모른다.

약국가면 너무나 많은 영양제가 판을 치는데 원료라든가 맞지 않는다고 바꿔주지도

않는 불안감이 해소되었다는거에 크게 만족한다.

 

칼슘의 역할

1, 인체에 들어 있는 미네랄 중 가장 많은 양을 차지한다.

   인체의 90%가 칼슘이고 그 중 99%가 골격(98%), 치아(1%)를 구성하여

   신체골격을 바르게 유지하여 성장발육에 도움을 주고 충치를 예방한다.

   나머지 1%의 칼슘은 혈액과 체액, 세포 , 근육, 내장, 신경 등에 존재한다.

2, 신경기능, 생리기능, 생명기능을 한다.

3, 정보전달 물질이다.

4, 혈액응고(지혈)작용을 하며 당뇨병 환자에게 좋다.

5, 근육수축과 이완작용을 하여 심장의 규칙적인 박동을 조절한다.

6, 호르몬과 효소의 구성 물질로 생리반응을 활성화한다.

7, 세포막 투과성 조절, 생리 조절기능으로 생리통에 도움이 된다,

8, 천연 신경안정제 역할로 숙면에 도움을 주고 불면증을 완화한다.

9, 체액을 산성에서 알칼리성으로 전환한다.

10, 아토피성 피부염을 예방하고 세포의 신진 대사를 조절한다.

11, 중금속이 뼈조직에 침착되는 것을 막고 인슐린 분비를 촉진한다.

12, 철분의 대사 보조 역할을 하여 출산 후 우울증 예방에 도움이 된다.

13, 면역기능을 강화한다.

14, 비타민12의 흡수에 영향을 주고 알츠하이머 발병률을 감소시킨다.

15, 야간에 섭취하면 수면을 돕는다.

 

칼슘은 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋다.

칼슘은 흡수율이 낮아 신체에서 가장 부족해지기 쉬운 영양소이다.

 

칼슘의 결핍증상

1, 구루병, 골연화증, 골다공증이 걸린다.

2, 심혈관계 질환, 고혈압, 당뇨, 동맥경화의 원인이 된다.

3, 근육통, 신경통, 요통, 관절염의 원인이 되며 뼈의 성장이 부진하다.

4, 백발, 충치, 월경 전 증상, 월경통이 나타나고 폐 기능이 나빠진다.

5, 혈압상승, 정서 불안증이 오고 지혈이 안 된다.

6, 위산분비 저하, 알레르기, 설사, 피로감, 집중력 저하, 불면증이 생기며

   화장품에 민감해진다.

7, 미숙아 출산, 임신중독증, 유아발육장애가 발생한다.

8, 신장결석이 온다,

 

 

 

 

 

 

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파스 애호가 우리 아빠/파스의 가격차

건강

우리 아빠에게 있어서 파스는 일상생활용품이 되어 버렸다.

멍든데 상처난데에 어디든 붙이시고 심지어는 얼굴에 주름을 펴야

한다면 주름에도 붙이신다.

 

우리 아빠 뿐만이 아니라 아빠만큼은 아니지만 특히 나이드신 분들은

파스를 많이 찾으시는 것 같다.

 

나도 허리가 뻐근하거나 삔데엔 파스를 임시방편으로 붙여왔다.

 

그런데 피부에 직접 부착하는 경피흡수형 약은 성분을 빨리 받아들여 환부에 신속하게

도달한다고 한다.

 

그 신속성은 3초 정도면 효과가 나타난다고 한다.

 

그렇지만 빠른 효과로 좋은 점도 있지만 파스의 화학성분이 몸안에 장기간

들어가면 오히려 몸에 해롭다고 한다.

그래서 아빠께 알려드렸지만 파스를 너무 맹신하시는 아빠는 콧방귀도 안 뀌신다.

 

 

이 찜파스는 아빠가 즐겨 붙이시는 파스다.

후끈후끈한 정도가 아주 찐하다고 한다.

그래서인지 고추의 캡사이신이 들어있다고 겉포장에 써있다.

 

박스로 사다 놓고 붙이시는 아프신 우리 아빠를 위해 사다드리려고 하니

아빠가 아는 약국에서 사셔야 한다고 하기에 얼마나 가격이 차이가 나면

집에서 멀리 떨어진 곳에 가시나 했더니 한 장에 500원이나 차이가 났다.

 

한 박스에 30장이 들어있으니 다른 약국과는 15000원이나 차이가 나는거다.

더군다나 아빠를 얘기하면 3000원을 더 깍아준다고 하셨는데 정말 3000원을

깍아줘서 30장들이 한 박스를 42000원에 샀다.

가격이 다른 약국보다 저렴하다보니 그리 넓지도 않은 약국이 병원을 끼고 있지도 않는데

손님이 붐비고 새로운 손님이 계속 들어오고 있었다.

 

의약품에 차이가 난다는건 신문에서 가끔 나오는 이야기라 차이가 난다고는 알고는 있었지만

이렇게까지 차이가 나고 보니  모르면 당하는? 입장이 되는 세상이 되어가고 있다는게 서글프다. 

 

 

 

 

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다이어트의 성공포인트/효과빠른 다이어트비법/다이어트잘하는방법

건강

 

 

 

요즘 스타들이 1일 1식 감량 다이어트로 성공하고 있는데

1일 1식은 말 그대로 하루에 한 끼만 먹어 총 칼로리 섭취량을 낮추는 간헐적 단식이다.

 

식사량을 줄이는 것이 핵심으로 원래 음식을 적게 먹는 소식은 진화론상 건강에 이롭다.

사실 수렵 채취를 하던 원시인과 현대인의 몸은 크게 다르지 않다,

둘 다 몸 속에 들어온 영양분을 지방으로 저장하도록 되어 있다.

달라진 점이라면 원시인들은 굶는 일이 다반사였다면 요즘은 너무 많이 먹고 훨씬 덜

움직인다는 거다.

그러다 보니 지방이 계속 쌓여 비만 인구가 늘어났는데 그런 점에서 1일 1식은

비만을 방지하는 것처럼 보인다.

 

하지만 우리의 뇌는 20시간 이상 공복 상태가 지속되면 위기 상황이라고  판단해 몸에

지방을 축적하려고 한다.

그래서 오히려 다이어트에 역효과가 날 수 있다.

 

또 자체 생산이 안 되는 비타민C와 다른 영양소와 교환이 안 되는 필수 아미노산

(단백질)은 반드시 음식을 통해서만 얻을 수 있다.

그런데 불균형한 식사로는 영양분을 충분히 공급받을 수 없다.

가장 줗은 다이어트 식사법은 음식을 적게 먹되 제대로 된 식사를 때에 맞춰 하는 거다.

 

폭풍 감량에 성공한 스타들 중에는 식단 조절뿐 아니라 운동을 병행한 경우가 많다.

요요 현상 없이 다이어트한 몸매를 꾸준히 유지하는 스타들은 대부분 운동을

하는 경우이다.

 

운동을 하면 세포 속에 축적된 지방을 연소해 체지방을 감소시킬 수 있다.

그리고 운동으로 근육량을 늘리면 기초대사량이 늘어나 살이 잘 찌지 않는다.

 

기초대사량이란 우리가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량으로

움직이지 않아도 저절로 몸속에서 소비되는 에너지이다.

따라서 기초대사량이 높으면 음식으로 섭취한 칼로리를 많이 써 버려서 살이

잘 찌지 않는다.

 

근육량을 늘리는 운동으로는 웨이트 트레이닝, 팔굽혀 펴기, 윗몸 일르키기처럼

힘이 들고 숨이차서 오랫동안 할 수 없는 무산소 운동이 좋다.

무엇보다 운동은 각종 질병을 일으키는 대사성 염증을 억제시키기 때문에

건강에도 특효약이다.

 

 

 

 

 

 

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근육을 늘려야하는이유/근육운동가이드

건강

 

 

사람 몸에서 가장 큰 기관은 근육이다,

몸부게의 45% 정도를 차지하고 그 수는 650여 개에 이른다.

 

근육에는 세 가지 형태의 근육이 있다.

심장 박동을 담당하는 심장근, 장기들이 원활하게 작동하게 하는 내장근,

그리고 알통, 가슴팍, 허벅지 같은 몸을 움직이게 하고 자세를 유지시켜

주는 골격근이 있다.

 

사람은 팔도 구부리고 목도 돌리고 다리도 들어올리고 다양한 자세를

취할 수가 있는데 이건 골격근이 두 뼈 사이에 붙어 힘차게 수축해 양쪽을

잡아당기기 때문이다.

마치 지렛대가 움직이는 것처럼 지렛대의 원리를 이용해 몸을 움직이게 

한다.

 

근육은  자주 쓸수록, 무거운 힘을 가할수록 망가지기는 커녕 오히려

더욱 커지고 단단해진다.

그러나 무식하게 죽어라 운동하는 초보자들의 실수를 흔히 볼 수 있다.

근육을 효과적으로 키우려면 근육이 어떤 과정을 거쳐 자라는지부터

제대로 알아야 한다.

 

근육에 무리한 힘이 가해지면 근섬유 조직에 미세한 상처가 생긴다.

그러면 이때 근섬유 내부를 떠돌던 위성세포(근섬유 주변을 맴도는 

단핵세포로 근육이 손상되면 분열하여 재생을 도와준다.)가 손상된

부위에 달라붙어 핵을 제공하고 근육세포를 분화시키면서 근육을

더욱 크고 단단하게 만든다.

즉 근육은 운동을 하는 순간이 아니라 쉬는 동안에 손상이 회복되는

과정에서 발달되는 거다.

 

근육을 키우는데는 운동과 휴식 못지않게 영양 섭취도 매우 중요하다.

tv에서 헬스 트레이너들이 즐겨 먹는 식단을 보면 퍽퍽한 닭 가슴살에

달걀 흰자. 고구마, 현미밥 등 단백질과 탄수화물 위주로 되어 있는

일명 몸짱 식단이 있다.

 

근육을 키우는 데는 그 어떤 영양소보다도 단백질 섭취가 중요하다.

단백질은 세포를 구성하고 근육의 원 재료가 된다.

또 평소에 충분히 공급해 주면 운동으로 피로해진 근육을 제때

회복시켜주기 때문에 근육 손실도 최대한 막을 수 있다.

탄수화물 섭취 또한 빼놓을 수 없는데 몸을 움직이는 데 필요한 에너지를

빵빵하게 제공해 줘서 운동을 지치지 않고 꾸준히 할 수 있도록 도와준다.

 

하루 세 끼 모두 몸짱 식단으로 해결하는건 바람직하지 못하다.

다만 몸에 나쁜 달거나 짜거나 기름진 가공된 음식 대신 질 좋은

음식들을 골고루 챙겨 먹어 항상 최상의 몸 상태를 유지하는게 좋다.

 

근육은 자세를 균형있게 잡아 주기 때문에 근육이 충분하면 만성허리

통증이나 어깨결림 등이 말끔히 사라지고 기초대사량을 높여 줘서

다이어트에도 큰 도움이 되는 것은 물론 많은 양의 당을 저장해

당뇨병의 위협으로부터도 보호해 준다.

게다가 수시로 움직이면서 체온 유지에 필요한 많은 열을 발생시킴으로써

면역력까지 크게 향상시켜 주기 때문에 근육은 단순히 몸매를 멋지게

만들 뿐만 아니라 건강과도 직결된다. 

 

 

 

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