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축구 때문에 일어난 전쟁

생활

 

1969년 7월 14일 중앙아메리카의 온두라스와 엘살바도르가

멕시코 월드켭 남미 지역 예선전을 벌였는데

상대팀에 대한 감정이 격렬해져 전쟁이 일어났다.

 

이 전쟁을 축구 때문에 일어난 전쟁이라고 하여 '축구 전쟁'이라고

불린다.

그러나 단순히 축구 때문만은 아니었다.

1969년에 온두라스 정부가 농지 개혁을 실시하는 과정에서

엘살바도르 난민 수만 명을 추방한 것이 원인었다.

 

이웃 국가들의 중재로 5일 만에 전쟁은 끝났지만 두 국가 모두

큰 피해를 입었다.

축구 예선 결과는 엘살바도르가 승리했다.

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행복하게 사는법, 축복안에 사는법 20가지

생활

1, 아침에 일어나면 '오늘은 좋은 날'하고 3번 외쳐 보세요,

 

2, 부모님에게 효도 하세요,

   부모님은 살아 있는 당신의 최고의 수호천사입니다.

 

3, 남이 잘 되게 도와주세요,

   그것이 내가 잘 되는 일입니다.

 

4, 꽃처럼 활짝 웃으세요,

   얼굴이 밝아야 좋은 일이 따라옵니다.

 

5, 자신의 그릇을 키우세요,

   그릇의 크기만큼 담을 수 있습니다.

 

6, 쉬지 말고 기도하세요,

   기도는 하늘과의 직통전화입니다.

 

7, 말 한마디도 조심하세요,

   부정적인 말은 좋은 사람들을 멀어지게 합니다.

 

8, 어떤 일이 있어도 기죽지마세요,

   기가 살아야 모든 일이 잘 됩니다.

 

9, 오늘 일을 내일로 미루지마세요,

   오늘과 내일은 상화이 다릅니다.

 

10, 어두운 생각이 어둠을 만듭니다.

    마음 속에 한 자루 촛불을 켜세요,

 

11, 말 조심하세요,

    상처는 회복되어도 말로 입은 상처는 평생갑니다.

 

12, 내가 상대에게 상처를 입혔으면 내가 치유해줘야합니다.

    그게 사람의 도리입니다.

 

13, 나에게 아픔을 준 사람을 위하여 기도하세요,

    하늘의 선물이 당신을 기다리고 있을 것입니다.

 

14, 좋은 책을 읽고 또 읽으세요,

    나도 모르는 사이에 엄청난 에너지로 변할 것입니다.

 

15, 집 안 청소만 하지 말고 내 마음도 매일 청소하세요,

    마음은 행운이 깃드는 성전입니다.

 

16, 욕을 먹어도 화내지 마세요,

    그가 한 욕은 그에게로 돌아갑니다.

 

17, 좋은 말을 하는 사람과 어울리세요,

    말은 나의 모든 것을 바꾸어줍니다.

 

18, 죽는 소리를 하지마세요,

    가난이 자기 부르는 줄 알고 달려옵니다.

 

19, 자신을 먼저 사랑하세요,

    내가 나를 사랑해야 남도 나를 사랑합니다.

 

20, 잠 잘 때 좋은 기억만 떠올리세요,

    다음날 당신은 기쁨으로 하루를 시작할 것입니다.

 

 

 

 

 

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세계적인 부자 워렌버핏이 권하는 조언하는 6가지!

생활

 

1, 수입

절대 한 수입에 의존하지 마십시오

투자를 통해 두 번째 소득원천을 만들어 내십시오,

 

2, 소비

당신이 지금 필요하지 않은 것들을 구매한다면 머지않아 꼭

필요한 것들을 팔 수 밖에 없는 상황이 올 겁니다.

 

3, 저축

소비 후 남은 돈으로 저축하지 마십시오

그러나 저축 후 남은 것을 소비하는 습관을 가지십시오

 

4, 리스크 관리

절대 강에 두 다리로 서서 깊이를 테스트하는 어리석음을

범하지 마십시오

 

5, 투자

한 바구니에 모든 계란을 담지 마십시오,

 

6, 기대

정직은 매우 값비싼 선물입니다.

저렴한 사람들에게 그것을 기대하지 마십시오,

 

 

 

 

 

 

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약 먹으면 안된다,,, 일상적으로 먹고 있는 약을 둘러싼 충격적인 진실!

생활

 

 

 

이 책의 저자는 '약은 정말 병을 낫게 하는가?'라는 의문점을 품고

우리가 일상적으로 사용하는 감기약, 두통약, 진통제, 변비약, 안약

등을 직접 구매하여 성분을 살펴보고 이 약의 부작용을 파헤친다.

여러 양심 있는 의사들의 말을 비려 약의 부작용과 해로움을 알려준다.

그리고 저자는 약의 비판에 그치지 않고 이런 약 대신 우리가 스스로

몸을 치유할 수 있는 방법을 알려준다.

 

이 책은 현대인이라면 누구나 하나쯤은 갖고 있다는 감기, 우울증,

두통, 수면장애, 비만, 고혈압 등의 여러 질병에 관련된 약을

구성성분, 작용과 부작용, 약을 대체할 수 있는 방법 등을 자세하게

서술하고 있다.

 

감기약을 먹어도 감기가 낫지 않는 이유는?

 

두통약을 먹어도 아픈 이유는?

 

약을 먹지 않아도 인간이 가지고 있는 '자연 치유력'으로 병을 낫는다.

 

약을 둘러싼 의사, 정부, 제약회사의 이권다툼으로 먹지 않아도 될

약을 먹고 있다.

 

의과대학에서는 병을 치료하는 치료법은 배우지 않는다.

 

의사는 '가이드 라인'에 의지하여 처방전을 써 줄 뿐이다.

 

약을 둘러싼 충격적인 진실이 밝혀진다.

 

왜 의사는 3분도 안 되는 짧은 진료를 한 후 약을 처방할 수 있을까?

 

정말 감기약을 먹으면 감기가 낫는 걸까?

 

두통약을 먹어도 왜 계속 아플까?

 

수면제를 많이 먹으면 죽는 이유는 뭘까?

 

약의 '주의 사항'에 관해서는 왜 아무도 설명해 주지 않는 걸까?

 

일상적으로 약을 먹으면서도 위의 의문점을 가져 본 사람은 많지

않을 것이다.

그만큼 우리는 아프면 당연하게 의사의 진찰을 받고 당연하게

약을 먹었다.

그런데 과연 우리 병은 약을 먹었기 때문에 낫는 것일까?

 

사실 우리의 몸은 항상성을 갖고 있어 원래의 상태로 돌아가려고 한다,

 

아무것도 하지 않고 쉬기만 해도 감기나 두통은 쉽게 낫는다.

그런데 그런 반응을 약으로 억누른다.

 

그런데 그런 반응을 약으로 억누른다.

그러면 병은 낫지 않고 사람들은 더 많은 약을 더 오래 먹는다.

그렇게 일상적으로 약을 먹다 보면 우리 몸 안에 내성이 생긴다.

내성이 생기면 약이 잘 듣지 않아 복용량이 점점 늘어난다.

그 결과 결국엔 약물중독에 빠지기도 한다.

 

사람들은 약에 의지하면 의지할 수록 좋은 사람은 의사와 제약회사다.

 

의사가 약을 처방할 때 참고하는 '가이드 라인'은 제약회사로부터

거액의 기부금을 받은 의사들이 작성한다.

제약회사의 돈으로 작성된 '가이드 라인'에서 약을 권장하는 것은

당연한 일이다.

 

약이 가지고 있는 여러 가지 부작용은 약상자에 첨부된 '주의사항'에

잘 나와 있다.

그러나 아무도 그것을 읽지 않는다.

환자는 물론이고 의사도 읽지 않는다.

그래서 약의 효과와 부작용이 같은 증상이라는 것도 알아차리지 

못한다.

 

현대인은 일상적으로 여러 가지 약을 복용하지만 그 약의 성분이자

부작용은 전혀 알지 못한다.

약을  둘러싼 이권다툼 탓에 사람들은 먹지 않아도 될 많은 약을

복용하고 있다면,,,,

 

이 약을 대신할 수 있는 다른 처방이 있을 ㄲ?

저자는 이런 의문에 충실한 답변을 내 놓는다.

 

현대인이라면 누구나 하나쯤은 복용하고 있는 위장약, 감기약,

항바이러스제, 진통제, 스테로이드 약물, 두통약, 수면약, 항우울제,

항암제, 아토피약, 변비약 등에 관한 문제점을 지적하고 대체요법을 

제시한다.

 

이 책은 우리가 쉽게 복용하는 약의 무서움과 해로움을 깨닫고

약에 의존하지 않고서도 건강해질 수 있는 방법을 제시해  준다. 

 

 

 

 

 

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부모님 살아 계실 때 꼭 해드려야 할 45가지

생활

 

 

 

1, 좋아하는 것 챙겨드리기

2, 목숨 걸고 용돈 드리기

3, 그 가슴에 내가 박은 못 뽑아드리기

4, 엄마 앞에서 어리광 부리기

5, 전화 자주 걸기,,,가능하면 하루 한 번씩

6, 사랑한다고 말로 표현하기

7, 마음이 들어 있는 건강식품 챙겨드리기

8, 부모님의 일대기 만들어 드리기

9, 부모님의 종교 행사에 참가하기

10, 부모님 손에 내 손을 마주 대보기

11, 내가 축하받는 자리에 부모님 모시기

12, 노화 스트레스 덜어드리기

13, 체온으로 다가가기

14, 생신은 꼭 챙겨드리기

15, '나중에'가 아니라 '지금'하기

16, 맛있게 먹고 '더 주세요' 하기

17, 부모님과 블루스 추기

18, 인생 9단인 부모님께 여쭈어보기

19, 열심히 모아서 감동 드리기

20, 미용실에 함께가기

21, 무조건 '잘된다'하고 말씀드리기

22, 못 이룬 꿈 이루어드리기

23, 학교나 회사 구경시켜드리기

24, 부모님이랑 노래 불러보기

25, 부모님 건강이 최고

26, 자식 옷 한 번 살때 부모님 옷도 한 벌 사기

27, 아버지와 포장마차에 함께 가기

28, 감사장 만들어드리기

29, 부모님도 한 때 사랑받는 자식이었음을 기억하기

30, 부모님의 유산 이어가기

31, 어릴 적 낭 대한 부모님의 꿈 들어보기

32, 부모님의 젊은 시절 사진을 액자로 만들어드리기

33, 때로는 착한 거짓말 하기

34, 홀로되신 부모님께 친구 만들어드리기

35, 소문난 맛집에 모시고 가기

36, 아버지 삶의 낙을 찾아드리기

37, 결정하기 전에 여쭈어보기

38, 실용적인 생활 방편 마련해드리기

39, 노부모와의 대화법 익히기

40, 함께 공연 보러가기

41, 하루라도 건강하실 때 모시고 여행다니기

42, 건강 프로그램 만들어드리기

43, 곁에 있어드리기

44, 부모님댁에 들를 때마다 구석구석 살펴드리기

45, 부모님 몰래 윤달에 수의 마련하기, 묘자리 준비하기

 

 

 

 

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예쁜다리 만들기와 다이어트를 위한 칼로리 소모법

생활

 

허벅지 빼는법

1, 하늘 자전거 10분씩 하기

2, 의자자세 10분씩 학기

3, 박봄다리 한 쪽다리씩 50회 하기

4, 책벅지 하루에 3번 허리세우고 두꺼운책으로 하기

 

종아리 얇아지는 법

1, 계단 오르락 내리락 20회 반복

2, 자전거 운동 30분 하기

3, 달리기 15분씩 하기

 

칼로리 소모 방법

1, 빨리 걷기 10분 42칼로리

2, 앉아있기 10분 22칼로리

3, 서 있기 15분 24칼로리

4, 버스타기 20분 53칼로리

5, 계단 오르내리기 10분 65칼로리

6, 대화 10분 33칼로리

7, 공부 30분 33칼로리

8, tv 시청하기 30분 30칼로리

9, 세수 5분 6,5칼로리

10, 통화 10분 37칼로리

11, 목욕 30분 60칼로리

12, 샤워 30분 60칼로리

13, 화장 10분 13칼로리

14, 식사 20분 50칼로리

15, 영화 관람 60분 135칼로리

16, 노래 20분 70칼로리

17, 사무 50분 60칼로리

18, 옷 갈아입기 5분 6,5칼로리

19, 자동차 운전 20분 60칼로리

20, 독서 30분 27칼로리

21, 쇼핑 1시간 157칼로리

22, 아기 업고 걷기 10분 60칼로리

23, 걸레질 20분 110칼로리

24, 다림질 10분 23칼로리

25, 뜨개질 1시간 60칼로리

26, 빗자루로 쓸기 10분 28칼로리

27, 빨래널기 10분 27칼로리

28, 설거지 10분 27칼로리

29, 손빨래 1시간 175칼로리

30, 요리 30분 130칼로리

31, 이불 개기 3분 13,5칼로리

 

 

 

 

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마지막손님이 올 때,, 이해인 수녀의 시

생활

 

마지막 손님이 올 때

 

올해도 많은 이들이

저희 곁을 떠났습니다. 주님

눈물의 샘이 마를 겨를도 없이

저희는 또 바쁜 일상으로 돌아왔지만

떠난 이들의 쓸쓸한 기침 소리가

미루어둔 기도를 재촉하곤 합니다.

 

어느날 문득

예고없이 찾아올 마지막 손님 죽음을

어떻게 맞이해야 할 지

아직 살아 있는 저희는

두렵고 떨리는 마음으로 헤아려 볼 뿐입니다.

그 낯선 열굴의 마지막 손님을

진정 웃으면서 맞이할 수 있을까요?

삶을 아름답게 마무리하기가

상상보다는 어렵더라는

어느 임종자의 고백을 다시 기억하며

저희 모두 지상에서의 남은 날들을

겸허하고 성실한 기도로 채워가게 하소서

 

하루에 꼭 한번은

자신의 죽음을 준비하는 마음으로

화해와 용서를 먼저 청하는

사랑의 사람으로 깨어있게 하소서

지금 이 순간이 마지막인 듯이

생각하고 말하고 행동하는

지혜의 사람으로 거듭나게 하소서

 

당신의 은총 없이는

죽음맞이를 잘 할 수 없는

나약하고 어리석은 저의

믿음 또한 깊지 못해

깊은 회개를 미루는 저희입니다.

 

이미 세상을 떠난 이들의 죽음을

언젠가는 맞이할 저희 자신의 죽음을

오늘도 함께 봉헌하며 비옵니다.

 

삶과 죽음을 통해서

빛과 평화의 나라로

저희를 부르시는 생명의 주님

당신을 향한 날마다의 그리움이

마침내는 영원으로 이어지는

부활의 기쁨으로 열매맺게 하소서

 

 

 

 

 

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누구나 알고있는 생활의지혜 베이킹소다 사용하는 법

생활

 

 

 

일반적으로 약알칼리성의 천연 미네랄을 원료로 만든다.

원래는 식품첨가물로 주로 이용했는데

인체에 해가 없고 안전하며 부드럽게 닦이고 세척력이 뛰어나고

소독 효과와 악취 제거 효과까지 있다.

 

젖병 소독하기

뜨거운 물에 베이킹 소다르 풀어 젖병과 뚜껑을 담가두었다가

물로 깨끗이 헹군다.

젖병을 삶을 때  베이킹 소다를 넣어도 된다.

 

플라스틱 장난감 세척하기

천에 물을  적신 후 베이킹 소다르 묻혀 장난감 전체를 골고루 닦는다.

 

낙서 지우기

스펀지에 물을 적시고 베이킹 소다르 묻혀 낙서한 곳을 문지른다.

 

아이용품 묵은 때 제거하기

미지근한 물에 베이킹 소다르 풀어 아이용품을 담그고 1시간 정도

불린 후 닦아  깨끗하게 물로 헹군다.

 

아이 옷에 묻은 얼룩 지우기

적은 물에 베이킹 소다를 녹여 음식물 얼룩 부분이나 때가 심한 부분에

발라둔다.

세탁하기 전에 비누칠로 손빨래를 하거나 세탁기에 넣어 세탁한다.

 

 

 

 

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학교폭력 우리아이 실태조사 결과

생활

 

어제 학교에서 가정통신문3장을 보내왔다.

그 중 한 장은 가정의 전기 안전을 위한 방화 설문조사지와

한 장은 교통 안전 안내문 그리고 나머지 한 장은 학교폭력 실태조사

결과와 학교폭력 사례에 대한 통계였다.

언제나 그렇듯 한 번 훓어보고 재활용에 넣으려고 하는데 요즘 아이들의

상태가 보이는 것같아 유심히 봤다.

4,5,6학년 444명을 대상으로 실시한 조사로 서술형 조사 결과는 공개할 수

없다고 실명도 명시되어 있다는 걸 보면 구체적으로 어떻게  괴롭힘을

당하고 있는지 까지 조사를 한 것 같다.

이번이 2차 학교폭력 온라인 실태조사라고 한다.

1차 온라인 조사에 비해 금품갈취, 강제심부름 등의 유형이 많이 줄어들은

반면 욕설, 놀림, 사이버따돌림 등의 유형이 늘었다고 한다.

 

실태조사 결과 학교폭력 사례

폭행- 15%

금품갈취- 0%

강제심부름- 0%

욕설, 놀림- 46%

따돌림- 31%

사이버따돌림- 12%

기타- 15%

 

다행히 돈을 뺏거나 하는 일이 없어서 다행이지만

초딩들이 있는 곳 어디서건 남,여 가리지않고 들을 수 있는 소리, 욕설,,

정말 심각한 일이지만 집에있는 부모로서는 내 아이가 욕을 하고 다니는지는

알 수 없다.

부모가 보는 앞에서는 하지 않기 때문이만

형제가 있는 아이들은 형제들사이에서 욕설이 튀어나오는 수가 있어

유심히 살펴볼 필요가 있다.

그리고 요즘 아이들 휴대폰이 전화기의 통신 목적이 아닌 게임기로 전략해

버려 어딜가든 친구와 만나서도 핸드폰 게임에 몰두해 있는 모습을

보며 안타까워 했는데 사이버 따돌림이라는 신종따돌림까지

만들어 낼 줄이야 ㅠㅠ

그냥 따돌림도 울 아들한테 들어보면 한 반에 한 두명은 꼭 있다고 하는데

그런 얘기를 들을 때면 그 아이가 내 자식이 아니라는 안도감이 먼저

드는건 뭘까?

나의 이기심을 먼저 버려야 바로 볼 수 있는 부모가 될 수 있으리라,

 

 

 

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합성세제가 우리 몸에 끼치는 영향

생활

 

우리가 매일매일 쓰는 세탁세제가 우리몸에 안좋다는 이야기는

어디서나 듣고 있지만 솔직히 들을때만 걱정하고는 뒤돌아서면

세제를 넣어 세탁을 하거나 설겆이를 하거나 몸을 씻는다.

 

그런데 빨래를 하던 몸을 씻던 그릇을 씻던 우리들의 주위 곳곳엔

합성계면활성제가 판을치며 우리를 노리고 있다는걸 알아야 한다.

어떻게 합성계면활성제가 우리를 노리는지 이야기를 해 보고자 한다.

 

오랜 기간 합성세제에 닿으면 피부, 간, 신장에 이상이 생기고

치약 때문에 혀 세포에 손상이 일어나기도 한다.

 

합성세제는 모두 같은 과정을 통해 몸에 영향을 끼친다.

손상이 일어난 부분을 전자현미경으로 관찰하면 합성세제가

세포막을 통과해 세포 내로 침입하고 있다고 한다.

등에 합성세제를 칠하는 정도로도 간이나 신장 세포가 변성 될

정도라고 한다.

 

가장 먼저 영향을 받는 것은 세포내 미토콘드리아다,

미토콘드리아는 세포의 가장 기본이 되는 세포 호흡을 담당하는

기관인데 이 기능이 저하되는 것이다.

그렇게 되면 세포가 죽어가면서 작게 위축되고 혈중 칼슘이온이

떨어지기 때문에 세포와 세포 사이가 넓어진다.

이런 상태에서 더 진행이 되면 세포막이 완전히 파괴되고

결국 세포도 죽는다.

 

그 결과 적혈구와 백혈구가 파괴된다.

이러한 변화는 수생생물에서도 일어나는데 수생 생물은 합성세제와

접촉하면 세포 표면부터 서서히 파괴된다.

이것이 합성세제의 기본 독성이다.

 

합성계면활성제의 영향은 개인이나 기관에 따라 다르지만 지질층인

세포막을 손상시키며 서서히 침투하고 세모막에 산재하는 단백질을 변성시킨다,

이미 피부 손상이 일어난 부위에는 합성세제가 집중적으로 침투하게 된다.

합성세제의 영향으로는 그저 피부 손상에 머무르지 않는다.

가족의 건강을 생각한다면 꼭 합성세제를 피해야 한다.

 

하지만 우리는 이미 합성세제에 길들여져있어 어떻게 합성세제를 피해야 할지

잘 모르고 있다.

그래서 난 될수있으면 천연계면활성제로 만든 제품이나 친환경제품을

선택해서 쓰려고 노력하고 있다.

가격은 조금 더 비싸지만 나중에 병에 걸려 치료비로 나가는 돈보다는

지금 조금씩 내 몸을 위하여 조금 더 나은 세제를 쓰는게 더 절약하는

방법이 아닐까 생각이든다.

 

 

 

 

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