날씬한 사람들의 비밀, 날씬해지는 비법, 날씬한 사람들의 생활습관

뷰티/미용

 

 

1,날씬한 사람들의 식생활

날씬하다는 것은 음식물로 섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많지 않다는 뜻이다.

본래 날씬한 사람들은 먹는 것에 집착하지 않는다,

단지 배가 고파지면 먹는다,

그들은 음식을 먹을 때 슬프다거나 스트레스를 받았다거나 왠지 먹고 싶다거나 하는 이류를 대는

일이 거의 없다.

이들에게 음식은 배가 고프고 몸에 힘이 없을 때 에너지를 보충해주기 위한 단순한 행동일 뿐이다.

 

본래 날씬한 사람들은 자신이 먹고 싶은 음식을 골라 천천히 먹는다.

이들에게는 음식이 앞에 놓여 있다고 일단 먹고 보는 일은 좀처럼 일어나지 않는다.

오래 굶어 배가 너무 고프지 않다면 말이다.

이들은 음식을먹기 전에 무엇을 먹을지 고르고 그 맛을 천천히 음미하여 먹는다.

그들은 음식을 배부르게 많이 먹는 것보다 음식에 대한 기호와 맛으 더 중요하게 여긴다.

 

본래 날씬한 사람들은 배가 부르면 음식을 남긴다.

음식이 아깝다고 생각되면 싸가는 경우는 있어도 남은 음식을 다 먹으려고 무리하느 일은 결코 없다.

배고픔이 사라지면 더 먹어야할 이유를 느끼지 못한다.

언제 음식 먹는 것을 멈춰야 하는지 제때 인식하고 그만둔다.

 

본래 날씬한 사람들은 기름진 음식을 선호하지 않는다.

이들이 기름진 음식을 먹지 않는다는 것은 아니다.

날씬한 사람 중에는 고기의 비게부분이나 기름기가 많은 껍질 부분, 볶거나 튀긴 음식을 좋아하지

않는 사람도 많다.

음식에서 기름진 부분을 제거하여 섭취하는 이들도 많다.

몸매를 걱정해서 그렇게 하는 이들도 있지만 대부분 본래 기호가 그렇다.

 

이처럼 본래 날씬한 이들은 음식을 좋아해도 집착하지않고

배가 고프지 않을 때는 먹지 않으며 기름진 음식을 선호하지 않는 경향이 있다.

그리고 중요한 것은 이들은 다이어트를 하지 않는다.

사실 그럴 이유가 없다.

이들의 날씬함은 식습관 같은 일상생활의 과정에서 만들어진 것이기 때문이다.

 

 

2,날씬한 사람들의 생활습관

날씬하다는 것은 몸이 가볍다는 것을 의미한다.

몸이 병악한 경우를 빼고 일반적으로 날씬한 사람들은 움직임이 민첩하다.

방안에 있을 때도 이것저것 하느라 부산하다.

한시도 몸을 가만히 내버려두지 않는다.

 

본래 날씬한 사람들은 집안일에 소홀하다고 할지라도 쇼핑을 하거나 친구들과 마나는등

여러 활동으로 바쁘다.

날씬하면 옷가게에 가도 고를 옷이 많으니 쇼핑이 즐겁다.

친구를 사귈 때도 날씬하면 더 환영받기 때문에 사교모임에 가도 즐겁다.

그러니 집에 가만히 있기 보다는 집 밖에서 보내는 시간이 더 많다.

그러니 자연히 일상생활 속에서 소비하는 에너지가 많을 수밖에 없다.

 

지하철을 이용하는 몸이 날렵한 남자들을 보라

그들 중에 많은 이들은 굳이 자리를 찾아 않으려고 주위를 두리번 거리지 않는다.

이동을 할 때도 복잡하게 사람들이 모여드는 에스컬레이터를 이용하기보다는 한산한 계단을 이용해

재빨리 움직인다.

 

본래 날씬한 사람들은 아주 오랜 시간에 걸쳐 에너지를 많이 소비하는 생활습관을 몸에 익혀왔다.

이것은 잠시 노력한다고 만들어지는 것이 아니다.

굳게 결심했다고 해도 몸이 무거우면 힘이 들어 원치 않아도 포기하게 되는 경우가 많다.

 

그러나 날씬해지기를 원한다면 인내해야 한다.

본래 날씬한 사람들의 식습관, 생활습관은 다이어트를 성공으로 이끄는 지름길이다.

운동을 시작하기 전에 식이요법을 시작하기 전에 먼저 습관부터 바꾸기를 권한다.

혹여 다이어트에 성공한다고 하더라도 비만의 생활습관을 가지고 있다면

머지않아 다시 비만인이 될 수 있기 때문이다.

 

3,왜 살을 빼야 하는가?

우리는 왜 다이어트를 하는지 그 이유를 알아야 한다.

우리는 날씬해지기를 원한다.

그런데 그것은 왜인가?

 

어떤 일을 하든 그것을 하고자하는 목표의식이 확고해야 성공할 확률이 높다고 한다.

그냥 '남들이 하니까' 같은 이유로는 절대 성공을 할 수없다.

보통 다이어트를 원하는 이유는 단 한 가지만이 아니다.

날씬한 것을 선호하는 사회 속에서 비만인으로 사는 것은 건강의 문제 외에도 많은 어려움이 있다.

 

 

 

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