성장통은 성장기 아이들의 10~30%가 경험하는 다리나 어깨 등 관절이나

근육의 통증을 말한다.

4~10세의 아이들이 저녁시간에 다리가 아프다고 호소하거나

낮 활동시간에 특별한 이유없이 발목이나 무릎등이 아프다고 하는게

특징이며 한쪽만 아픈 경우는 거의 없고 통증은 거의 저녁에 발생하며

쉬거나 자고 일어나면 없어진다.

성장통은 뼈를 감싸고 있는 골 막이 늘어나 신경을 자극해서 생기거나

뼈의 성장속도에 비해 뼈의 주변 근육과 인대 등이 상대적으로 느리게 발달해

근육과 힘줄이 당겨져서 생기는 것으로 알려져 있다.

성장통은 활동적인 아이들에게서 더 많이 볼 수 있다,

여자 아이들보다 활동량이 많은 남자 아이들에겍서 발병률이 높다.

통증이 없다가 재발하는 경우도 많지만 시간이 지나면 대부분 사라진다.

특별한 원인이 없고 만져주면 호전되고 걷거나 운동하는데

지장이 없다면 성장통으로 생각할 수 있다.

장기적으로 증상이 나타나는 경우에는 영양학적 검사나 생활방식

체크, 관리 등이 필요하다.

아이가 성장통으로 괴로워하면 아픈 부위를 가볍게 마사지해 주거나

따뜻한 물수건으로 찜질을 해준다거나 따뜻한 물로 샤워를 하게 해

혈액순화이 잘 되도록 한다.

너무 마른 아이는 걷기 운동 등으로 근육양을 적당히 늘려주고

가벼운 스트레칭 등을 하게 해 통증을 줄여준다.

단백질과 칼슘, 무기질 등을 충분히 섭취하는 것도 도움이 된다.

하지만 근육이나 관절에 무리를 주는 지나친 운동은 피하고

인스턴트 음식은 가급적 먹이지 않는 것이 좋다.

또한 단백질(근육), 칼슘(골격형성), 아연(세포성장 및 재생, 집중력 향상),

각종 비타민과 미네랄(에너지 대사 및 신체기능 활성화)등을

충분히 섭취하는 것도 도움이 된다.