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식용유가 염증의 원인이된다?

건강

 

 

 

필수 지방산은 염증을 억제하는 국소호르몬을 만들며

필수 지방산의 결핍은 곧 염증을 의미한다.

필수 지방산은 리놀레산과 알파 리놀렌산과 같이

신체에서 합성되지 않는 지방산이다.

리놀레산은 오메가6 지방산이고 알파 리놀렌산은 오메가3

방산이다.

두 지방산의 균형이 중요한데 오메가6 지방산이

많아지면 염증을 일으키는 아라키돈산이 많아져서

혈압이 오르고 혈전이 생긴다.

 

 

필수 지방산은 반드시 식품으로 섭취해야 한다,

필수 지방산이 결핍되면 기름진 음식에 더 많이

탐닉하게 된다.

필수 지방산은 세포안에서 프로스타글라딘이라는

국소 호르몬을 만들어 세포 내 환경 변화에 즉각적으로

반응한다.

또 신장의 기능을 도와 불필요한 수분을 배설하고

인슐린의 작용을 증가시키며 신체 내의 염증을 억제하고

혈전 생성을 예방하는 등 다양한 역할을 수행한다.

 

 

유리기, 자유기, 활성기, 활성 산소, 유해 산소로 

알려져 있는 프리 라디칼 또한 심각한 혈관 염증과

신체 염증을 일으킨다.

식물성 기름이 산화되면 프리 라디칼의 무서운 얼굴을

하게 된다.

프리 라디칼은 식물성 기름이 산화되면 나타나며

불안정한 상태가 된다.

프리 라디칼은 안정화하려는 경향 때문에 다른 물질에 

대한 파괴력을 가진다.

스스로 편안해지기 위해 다른 물질들을 연쇄적으로 

파괴한다.

 

 

프리 라디칼은 음식, 약물, 화학첨가물, 스트레스, 염증,

노화과정, 마이크로파지, 적혈구 교체 과정, 모든대사의

산화 과정, 방사선, 중금속 등에 의해 생긴다.

프리 라디칼이 일으키는 질병은 모두라고 해야 할

정도로 광범위하다.

세포막의 변성을 일으켜 체질을 바꾸고

면역 기능을 떨어뜨린다.

미토콘드리아의 막이 손상되면 에너지 생산이

저하되어 심장병에 걸리거나 갑상선 기능이 저하된다.

핵막이 손상되면 유전자 손상에 의한 돌연변이

가능선이 높아져 암이나 자가면역 질환의 발병도 높다.

 

 

프리 라디칼을 제거하는 영양소를 항산화제라고 한다.

항산화제는 젊음과 건강을 유지하는 최고의 영양소이다.

프리 라디칼의 공격으로부터 세포를 보호해 세포막과 DNA를

보호하고 면역계를 자극해 염증, 통증, 발열을 일으키는

화학물질을 정상화시킨다.

모든 천연 물질에는 바로 이 항산화 영양소들이

들어 있다.

우리 몸에 유입되거나 몸 안에서 만들어지는

프리 라디칼 양을  알수 없고 제거할 수 있는

항산화제의 양도 측정할 수 없기 때문에

프리 라디칼을 무조건 줄이려는노력이 필요하다.

 

 

 

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하얀 피부가 노화를 촉진시키는 이유~ 서양인피부와 동양인 피부

뷰티/미용

 

                                                               

 

 

백인이 동양인보다 노화가 빨리 찾아오는 원인 중 하나는 바로 멜라닌 때문이다.

멜라닌은 멜라닌 세포에서 만들어 내는 흑갈색 알갱이의 색소로 피부나 털등에 존재한다.

이 멜라닌의 양에 따라 피부색이 결정된다.

멜라닌이 많을수록 검은 피부색이니 백인보다는

동양인의 피부에 멜라닌이 더 많이 존재한다.

그렇다면  왜 멜라닌이 부족하면 피부노화가 빨리올까?

그 이유는?

멜라닌이 햇빛의 자외선을 흡수하여 자외선이 피부

깊숙이 침투하는 것을 방지해 주는 역할을 하기

                                            때문이다.

 

 

 

육식을 즐겨먹는 서양인이 더 빨리

늙는다?

 

식습관의 차이로 동양인이 서양인보다 더 젊어

보이는데 한몫안다는 사실!

예로부터 동양 국가들은 주로 농경 사회를 이루고 살아 가면서 고기보다는 채소나 곡식등과 같은 탄수화물 위주의 식습관을 갖게 됐다,

주로 지방과 단백질로 구성되어 있는 육류는

탄수화물과 달리 소화를 시킬 때 산소가 100%

사용되서 육류를 많이 먹으면 산소를 많이 발생한다,

그로인해 자연스레 활성 산소도 많이 발생한다.

활성 산소는 피부의 탄력을 없애고 세포를 손상시켜 노화를 촉진시키기 때문에 고기를 자주 먹는 서양인이 동양인 보다 노화가 빨리

찾아오는 거다,

하지만 모든 육류가 노화를 촉진시키는건 아니다.

육류 중에서도 생선과 같은 해산물은 오히려 노화방지에 도움이 된다.

해산물에 들어있는 DHA나 오메가3와 같은 항산화물질이 많이 들어있기 때문이다.

인형같은 키크고 늘씬한 서양인들은 동양인들의 동안 피부를 무척이나 부러워한답니다~~

그러니 자신감을 가지자구요~~

 

 

 

 

 

 

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