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뇌파의 종류, 알파파의 중요성

건강

 

뇌파란?

뇌 세포 간에 자발적으로 주고받는 신호의 전기적인 변화를 측정하는

것으로 두뇌의 활동성과 활성도를 알려준다.

 

뇌파의 종류

델타-숙면(깊은 수면) 상태에서 발생한다.

        사용 빈도가 가장 낮으며 무의식 상태로 정보처리량이 매우 적다.

시타-졸리는(가수면) 상태 즉 의식과 무의식의 중간 부분에서 발생한다.

        좀 덜 깊은 수면 상태나 (창의력과 초능력을 발달시킴) 밤 또는 낮에 꿈을

        몽상을 하는 중에 발생한다.

알파-집중력이 비약적으로 향상되는 중요한 상태로 학습 등의 프로세스 준비

        단계임, 정보 수집과 조함을 하며 지속 시간이 짧다.(20분 정도)

        몸은 편안하고 마음은 안정된 상태에서 발생한다.

        특별한 일이 없는 한 늦은 오후나 저녁에 경험할 수 있다.

        안정적이며 집중력이 강화되고 기억력이 증가하며 학습, 정보 이용

       능력이 활발해지는 상태이다.

       후두엽, 대뇌피질(시각중추가 있는 후두부)에서 잘 나타난다.

       우뇌를 많이 사용할 수록 (왼팔, 왼발을 비롯해 왼쪽 신체를 많이 사용할수록)

       알파파가 많이 발생한다.

       입시공부 등으로 과중한 스트레스에 쌓여 있는 학생들은 알파파를 이용하면

       스트레스 해소에 도움을 줄 수 있다.

베타-정보처리 프로세스, 문제해결 단계이다.

       때어 있거나 바쁜 낮 동안에 경험할 수 있다

       일반적으로 일상생활에서는 낮은 베타파가 나오고 불안할 때는 매우

       자극적인 높은 베타파가 발생한다.

       취합된 정보를 처리하는 단계에 발생한다.

감마-유일하게 죄의 모든 부분에서 신체에 전달하는 뇌파이다.

       극도로 흥분하거나 불안한 경우 발생하고 정신 질환자에게도 나타난다.

 

알파파 상태 유지의 중요성

1, 두뇌활동을 최적 상태로 유지한다.

2, 뇌를 건강하게 하고 고도의 참선과 명상(참선의 목표는 뇌파를 알파파로

   만드는 것임) 효과를 얻을 수 있게 한다.

3, 잠재의식을 사용하며 기억력과 창의력을 월등히 향상시킨다.

4, 집중력을 비약적으로 높여주고 아이디어와 육감을 발달시킨다.

5, 마음을 편안하게 하고 성격을 밝게 하며 쉽게 흥분하지 않게 한다.

 

 

 

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