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지방이 쌓이는 이유, 중년비만의 원인 살찌는 이유

건강

 

 

지방축적을 결정하는 요인 중 가장 중요한 것은 대사이다.

몸이 에너지를 소비하는 것을 말하고

에너지 태우는 힘이 강한 상태를 대사가 높다

에너지 태우는 힘이 약한 상태를 대사가 낮다라고 한다.

 

우리가 숨을 쉴 때도 혈액순환이 될 때도

에너지가 소비되는데 이처럼 생명을 유지하는데 꼭 필요한

대사가 기초대사량이다.

 

기초대사량은 태어나서 급속히 증가하는데

중, 고등학생 때 정점을 찍고 그 이후부터 감소한다.

 

50살이 넘어가면 보통 정점일 때와 비교했을 때

200칼로리정도 저하된다.

이것은 나이를 먹으면 젊을 때처럼 활동적이지 않기 때문에

많은 에너지를 사용하지 않아도 살아갈 수 있는 몸이

되어가는 것이기도 하다.

물론 기초대사량도 감소를 한다.

 

사람들은 대부분 나이가 들면서 기초대사량이 떨어져도

이걸 알지 못한채 예전과 똑같이 먹으려고 한다.

그래서 먹는 에너지의 양은 계속 많아지고

몸 속에서 계속 쌓이게 되는거다,

 

일반적으로 음식을 먹으면 에너지를 섭취한다고만

생각하는데 음식먹는 자체가 몸 속에 열을 발생시켜

에너지를 소비한다.

대사는 혈압과 마찬가지로 항상 변한다.

의자에 앉아 있을 때의 대사량은 누워있을 때에

비해 100칼로리 정도 높게 나온다.

그래서 평소에 몸을 많이 움직여서 대사를 높여

에너지를 연소시키는 것이 지방축적을 막는 한

방법이다.

 

 

 

 

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