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일상생활속에서생길수있는질병의원인, 활성산소의 원인과 인체의 유해성

건강

 

 

 

 

 

1, 호흡자체

호흡하는 산소의 5%가 유해산소가 된다.

들어마시는 산소의 양에 비례해서 발생한다.

 

2, 과식

세포내 에너지 대사(소와, 흡수과정)에서 발생한다.

섭취하는 음식물 양이 많을수록 세포가 하는 일이 많아지고

산소 이용량도 증가하므로 유해산소의 양도 늘어난다.

 

3, 방사선

방사선 검사를 받을 경우 방사선이 세포의 핵 안 DNA까지 도달하여

많은 양의 유해산소를 발생시킨다.

 

4, 스트레스

스트레스를 받으면 에너지(산소) 사용이 증가하여 유해산도

늘어나난다.

 

5, 흡연

담배에서 나오는 유독 물질(니코틴, 타르)이 유해산소로 작용한다.

 

6, 음주

알코올을 간에서 분해할 때 아세트알데하이드가 생성되어 조직을

공격하면서 유해산소가 발생한다.

알코올을 분해하는 효소가 간에 존재하지 않으면 독성이 생긴다.

그 현상으로 얼굴이 빨개진다.

 

7, 힘든 육체노동, 유산소 운동을 제외한 모든 종류의 과도한 운동

 

8, 혈액순환 장애

혈류가 멈추었다가 다시 흐를 때 많이 발생한다.

 

9, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 다이어트(체지방 분해 시 발생함)

 

10, 전자기기

전자렌지, 휴대전화, tv, 컴퓨터 등 전자파가 나오는 기기를

사용할 때 발생한다.

 

11, 각종 화학물질

인스턴트 식품, 식품첨가물, 환경오염 물질, 공해, 트리할로메탄 등

 

 

이러한 우리들의 일상생활 속의 활성산소들이 미치는 인체의 유해성

불안정한 유해산소는 안정된 상태를 유지하고자 체내세포나 조직을

공격하여 부족한 부분을 보충하려 한다.

그 결과 세포나 조직손상이 일어나고 각종 질병과 노화가 생긴다.

이때 세포가 손상을 입으면서 유전자정보가 파괴되어 정상적인

복제를 할 수 없게 되고 돌연변이 세포를 복제하게 되어

암, 당뇨병, 심장질환 등 생활습관병을 비롯하여 간 경변, 뇌졸증,

아토피성 피부염, 관절염에 이르기까지 여러가지 난치병 등 질병의

90%를 유발한다.

 

 

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식용유가 염증의 원인이된다?

건강

 

 

 

필수 지방산은 염증을 억제하는 국소호르몬을 만들며

필수 지방산의 결핍은 곧 염증을 의미한다.

필수 지방산은 리놀레산과 알파 리놀렌산과 같이

신체에서 합성되지 않는 지방산이다.

리놀레산은 오메가6 지방산이고 알파 리놀렌산은 오메가3

방산이다.

두 지방산의 균형이 중요한데 오메가6 지방산이

많아지면 염증을 일으키는 아라키돈산이 많아져서

혈압이 오르고 혈전이 생긴다.

 

 

필수 지방산은 반드시 식품으로 섭취해야 한다,

필수 지방산이 결핍되면 기름진 음식에 더 많이

탐닉하게 된다.

필수 지방산은 세포안에서 프로스타글라딘이라는

국소 호르몬을 만들어 세포 내 환경 변화에 즉각적으로

반응한다.

또 신장의 기능을 도와 불필요한 수분을 배설하고

인슐린의 작용을 증가시키며 신체 내의 염증을 억제하고

혈전 생성을 예방하는 등 다양한 역할을 수행한다.

 

 

유리기, 자유기, 활성기, 활성 산소, 유해 산소로 

알려져 있는 프리 라디칼 또한 심각한 혈관 염증과

신체 염증을 일으킨다.

식물성 기름이 산화되면 프리 라디칼의 무서운 얼굴을

하게 된다.

프리 라디칼은 식물성 기름이 산화되면 나타나며

불안정한 상태가 된다.

프리 라디칼은 안정화하려는 경향 때문에 다른 물질에 

대한 파괴력을 가진다.

스스로 편안해지기 위해 다른 물질들을 연쇄적으로 

파괴한다.

 

 

프리 라디칼은 음식, 약물, 화학첨가물, 스트레스, 염증,

노화과정, 마이크로파지, 적혈구 교체 과정, 모든대사의

산화 과정, 방사선, 중금속 등에 의해 생긴다.

프리 라디칼이 일으키는 질병은 모두라고 해야 할

정도로 광범위하다.

세포막의 변성을 일으켜 체질을 바꾸고

면역 기능을 떨어뜨린다.

미토콘드리아의 막이 손상되면 에너지 생산이

저하되어 심장병에 걸리거나 갑상선 기능이 저하된다.

핵막이 손상되면 유전자 손상에 의한 돌연변이

가능선이 높아져 암이나 자가면역 질환의 발병도 높다.

 

 

프리 라디칼을 제거하는 영양소를 항산화제라고 한다.

항산화제는 젊음과 건강을 유지하는 최고의 영양소이다.

프리 라디칼의 공격으로부터 세포를 보호해 세포막과 DNA를

보호하고 면역계를 자극해 염증, 통증, 발열을 일으키는

화학물질을 정상화시킨다.

모든 천연 물질에는 바로 이 항산화 영양소들이

들어 있다.

우리 몸에 유입되거나 몸 안에서 만들어지는

프리 라디칼 양을  알수 없고 제거할 수 있는

항산화제의 양도 측정할 수 없기 때문에

프리 라디칼을 무조건 줄이려는노력이 필요하다.

 

 

 

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